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[新聞] 天天喝含糖飲料 糖尿病機率多22%

看板Drink (飲料)作者 (◎ ω ◎)時間13年前 (2013/05/25 07:40), 編輯推噓8(8推 0噓 31→)
留言39則, 15人參與, 最新討論串1/1
http://news.cts.com.tw/cts/life/201305/201305241248750.html 很多民眾喜歡喝含糖飲料，不過一份醫學期刊報導，每天喝一罐340毫升含糖飲料的人， 比一個月只喝一罐的人，罹患糖尿病的機會增加了22%。而醫師也說幾乎所有食物，吃進 肚子，都會轉變成葡萄糖，讓血糖升高，所以別以為不吃澱粉就不會有糖尿病，到底要怎 麼預防糖尿病，來看以下的報導。 　　打開易開罐，大口喝汽水，這甜甜的滋味很多人都難以抗拒，不過一份最新的醫學期 刊指出，一份大型研究，追蹤了歐洲八個國家35萬人，結果發現每天喝一罐340毫升含糖 飲料的人，比一個月只喝一罐的人，罹患糖尿病的風險會增加22%，因為一罐含糖飲料， 大約有35公克的果糖，喝下肚可以馬上消化吸收，讓血糖快速上升。 　　而醫生也說，很多人以為不吃白飯等澱粉類食物，就不會有糖尿病，這是錯誤觀念， 幾乎所有食物吃進身體，都會轉變成葡萄糖，所以重點是要注意總量的控制，不要讓血糖 一下子飆太高。 　　還有很多人吃水果沒節制，也要當心，醫師建議水果可以在兩餐中間吃，不要飯後馬 上吃。還有選擇大番茄或土芭樂，比較不會那麼甜，最重要的是規律的運動，多吃蔬菜， 還有戒掉含糖飲料，才能避免罹患糖尿病。 ------------------------------------------------------------------------------- 一天喝一罐340cc就會增加22% 得到糖尿病風險 那我一天至少喝2杯(午晚餐後必喝) 多的時候一天喝5杯(沒事電腦桌前擺一杯,等到回神時已經喝完了) 而且一杯還是新聞中的約2倍700cc 這樣會增加多少%風險? 有人能介紹無糖又好喝的飲料嗎? 無糖綠,無糖青,無糖烏龍,無糖高山茶 再怎樣喝也是這幾種,不知道有沒有比較有變化的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.2.116
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05/25 14:34, , 1F
我覺得白開水最好喝
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推
05/25 15:12, , 2F
一手私藏世界紅茶 的錫蘭紅茶點無糖還不錯
05/25 15:12, 2F
推
05/26 00:10, , 3F
自己泡
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05/26 00:11, , 4F
光紅茶就有阿薩姆 錫蘭 大吉嶺 小葉種 紅玉 婚禮茶
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05/26 00:11, , 5F
我是看自己的茶櫃一一講的 實際種類更多
05/26 00:11, 5F
推
05/26 01:28, , 6F
現在都喝白開水、黑咖啡....
05/26 01:28, 6F
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05/26 01:55, , 7F
我覺得無糖的茶飲都要熱熱的才好喝~
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05/26 01:57, , 8F
但是你一天的量真的太多 縮減成一天一杯可以省不少錢吶
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推
05/26 02:09, , 9F
真的嗎樓上 我覺得冰無糖綠超好喝
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05/26 14:02, , 10F
說省錢我也知道,飲料成癮或許和煙癮一樣吧?
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05/26 14:03, , 11F
當事人都知道對健康危害,但要戒其實沒那麼簡單
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05/26 14:03, , 12F
尤其夏天越來越熱,喝的杯數會比冬天多
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05/26 14:05, , 13F
2樓 感謝推薦,找機會來試試錫蘭紅茶無糖
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05/26 14:05, , 14F
之前試過好幾間紅茶無糖,結論都是紅茶不適合無糖orz
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05/26 14:06, , 15F
我還有試過奶茶,紅太陽的奶茶無糖還是會有一點點甜
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勉強可以喝的下去
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無糖紅茶好喝
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05/26 16:07, , 18F
寶特瓶的無糖綠我都覺得好澀 無法接受XDD
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但港式飲茶的香片我就還蠻喜歡的~~@@
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05/26 16:10, , 20F
想清涼解渴又不想喝太多飲料的話 可以試試冰開水插吸管喝
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我是覺得飲料沒有嚴重到需要完全戒掉的地步 降低頻率跟糖
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05/26 16:16, , 22F
度就可以了~~ 或是可以的話就在家裡自製^^
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05/26 23:20, , 23F
紅茶無糖真的就不是那麼好喝
05/26 23:20, 23F
推
05/27 00:30, , 24F
喝解渴普洱菊花茶....邊吃飯邊配茶選無糖紅
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05/27 21:46, , 25F
我就喝過真正無糖..不苦不澀的紅綠青...所以要看茶店
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05/27 21:49, , 26F
l大的是哪家 可以推薦一下嗎@@
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05/27 21:58, , 27F
品質好的紅茶 無糖就很好喝了...........
05/27 21:58, 27F
推
05/28 18:50, , 28F
自己買茶包XD便宜很多又健康，雖然我還是會買手搖店~
05/28 18:50, 28F
推
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只喝無糖的~
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05/30 12:29, , 30F
台南的日月潭老茶農 紅茶真的不錯 無糖也好喝
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05/30 12:32, , 31F
一般茶包會苦會澀 只喝過一種不苦不澀 又帶花香 又回
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05/30 12:33, , 32F
甘帶著天然甘甜的 才是好茶
05/30 12:33, 32F
推
05/30 21:42, , 33F
唉覺得外面飲料店的茶類做無糖都很難喝一點茶味都沒有，寧
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可自己去買好的茶葉回來泡。不過如果要買飲料店的無糖飲料
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05/30 21:43, , 35F
綠茶烏龍茶系列的還是會比紅茶好喝。而且本人喝不慣冰的無
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糖紅茶...可是很愛冰無糖綠茶XD
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05/30 21:45, , 37F
推薦日月老茶廠的茶葉喔!!白毫烏龍超級讚!淡淡花香又很有
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05/30 21:46, , 38F
韻味~適合不愛太重茶味的人
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05/31 22:13, , 39F
外面飲料店誰說沒茶味..我就喝過有茶味..跟茶香味
05/31 22:13, 39F
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