Re: [問題] 解決失眠
看板HerbTea (健康花茶/草茶)作者yutwin (數不清唷~~~~~)時間21年前 (2004/02/21 11:38)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串8/10 (看更多)
※ 引述《honeyisyou (花開無聲...)》之銘言：
: ※ 引述《toto0872 (櫻桃兔)》之銘言：
: : 我剛剛才看到一個失眠小偏方呢(我媽也失眠)
: : 就是用250CC牛奶(鮮奶不熱的唷)打2個生蛋攪一攪然後在加少許紅糖
: : 用小火加熱要滾唷
: : 就醬
: 謝謝你提供的方法喔
: 可憐的是我男朋友喝牛奶會拉肚子
: 不過還是很謝謝你
我覺得問題很有可能是在這裡喔...
喝熱牛奶能幫助失眠..
是因為能補充體內的鈣...
體內鈣含量增加的話...血液中磷的成分就會降低.
磷會造成神經的興奮..而相反的鈣則能舒緩神經...
所以如果體內鈣含量不足..也很容易導致失眠的..
對了...我以前喝牛奶也會拉肚子
不過多喝幾次就習慣了...
不然可以改喝優酪乳..乳糖不耐症患者適用..而且也含有鈣..
會失眠的可能性很多...最重要的是找到自己緊繃失眠的原因
並試著讓自己完全的放鬆...
所以每個人都會有自己獨特的方法..
有人可能有固定的運動習慣..這個也很能幫助睡眠的
像我壓力很大而失眠的話..就會吃一點高純度的巧克力..
總之~祝福妳的男朋友囉~希望他能早日擺脫失眠的困擾..^^"
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◆ From: 210.202.60.111
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