Re: [問題] 只爬過瓦拉米的女生新手適合再挑四秀嗎？

看板Hiking (登山)作者tzuor (流年不利)時間15年前 (2011/03/02 21:55)推噓7(7推 0噓 2→)

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※ 引述《kittykat (吹雪)》之銘言： : 小的是山界的新手，上周末228才去玩優哉的瓦拉米而已 : 其實走得比較慢，因為最後一小時幾乎腿力都踏不穩。瓦拉米單程印象是13公里，若是悠哉的兩天一夜重裝行，沒鍛鍊的人，如果腳不痠痛我還蠻訝異的...若是輕裝來回26公里...想想就覺得腳痠... 走到踏不穩時就停下來休息跟補充行進糧吧! 不然腳沒踩好扭到或撞到瘀青就不好玩了。　 : 但耐力其實還可以，調整呼吸後還是能跟年輕人一樣～XD : 因為三月底又有四秀可以去啦！不過這次是跟很多老手去 : 又不想拖累大家，而瓦拉米這次其實據說算輕鬆又安逸 : 想請教如果像我這種肉腳咖，靠意志力跟耐力能不能上的了 : 四秀呢？老手肯讓你報團就去啊!但想不拖累人就不太可能了，除非這段時間每天都訓練，把體能練起來，練到能一路走在前頭。團隊一定是走慢的拖累走快的，除非每人速度都一樣快... 新手常常犯的毛病是想說不拖累人，要求在後面慢慢走，殊不知意外就是這樣產生的，整體的速度一定是最慢者的速度，他是速率決定步驟，所以習慣上會叫最慢者走第一個，這樣隊伍就不容易走散，可以一夥人一起抬槓扯八卦，當最慢者不行了也不會找沒人分攤背包重量。所以有時看到某些紀錄，各走各的，結果中間一個不見了的就覺得很傻眼，怎麼會有這種隊伍... : 再者我需要多注意哪些問題？ : 生理期已經避開啦～YA　 : 需要調整好哪些事或預先準備好哪些心理建設？ : 我發現陡上陡下會耗體力，走長其實用呼吸就還好。還有爬到階梯 : 真的是很ＯＯＸＸ，只要站穩踏階的話別再丟臉的滑倒>.< : 不過空氣跟風景跟那種瘋狂累過再回到現實陸地，真是滿爽的操！ : 哈哈...我想我應該只是不想服輸。感謝各位長老們...m(_ _)m 總之體能練起來是最好的，不然靠意志力撐上去，沒體力沒心情看風景跟同伴互動，那這趟會是相當無趣的旅程... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.78.31