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[問題] 關於懼高

看板Hiking (登山)作者 (欲言又止)時間10年前 (2016/05/06 12:51), 10年前編輯推噓20(20推 0噓 20→)
留言40則, 24人參與, 最新討論串1/1
大家好，想請教是否有版友同樣有懼高的困擾 我是登山新手，目前百岳爬過合歡群峰(除了西峰)、嘉明湖、南湖大山、武陵四秀(除了 喀拉業) 從不同角度親眼看見這片土地的美，讓我希望可以一直爬山。 但我發現自己有懼高的困擾，崩壁、暴露感高的山頭(如五岩峰、品田v斷)，有時候是陡 一點需要拉繩的大落差下坡，就會打從心底升起一陣涼意，腳掌會覺得浮浮的不踏實，甚 至只是看山友在youtube分享的鳶嘴山瘦稜影片，都會冒冷汗。 我希望可以慢慢克服這種情況，所以想請教是否有版友有類似的困擾，如果有，是如何克 服的? (目前有計畫去學基礎攀岩，希望可以改善協調性並慢慢習慣暴露感) 手機排版請見諒，先謝謝大家的幫忙! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.251.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1462510283.A.7C3.html
推
05/06 12:54, , 1F
一分鐘，兩分鐘，三分鐘……強迫並且增加時間
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推
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這是心理因素，可以嘗試暴露治療法
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我也是懼高(3樓就怕) 但是我第二次就是走鳶嘴稍來
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只能一直內心說服自己沒那麼可怕 而且有朋友陪同慢慢來
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就這麼撐過去 之後就沒那麼怕了
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攀岩運動攀登練習幾次爬高再來練習fall
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推
05/06 13:48, , 7F
[淚目] 我也有同樣困擾...
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推
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我一開始不適應 也先從穿登山鞋訓練起 像喝了幾杯 之
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後已經能從2樓往下看了
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05/06 14:41, , 10F
原po懼高又可以完成南湖大山？？難道不懼高也算是能力？
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這好像常被大小聲就了習慣就好 也算是適應力的展現嗎？
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改變心態 把害怕轉換成興奮
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其實我看很高的影片我也會冒冷汗啊，不過因為覺得很刺激
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推
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走嘉明湖的天龍吊橋我完全不敢往下看
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真的很謝謝大家的分享和建議!!!我會試試看(不論是心理建設和身體鍛鍊)!!! 希望可以越走越穩！ ※ 編輯: starnight423 (114.136.251.222), 05/06/2016 18:16:05
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訂閱這個頻道 戴上VR 每天練功
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我先去換內褲
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哈謝謝momo大！影片看完暈眩3次左右，站在月台等車也看得搖搖欲墜真是太刺激惹XD 再回來回文立刻明白換內褲的用意，但我目前可能需要尿布XDDD 總之感謝你！這也是鍛練心志的方法，我會常看！ ※ 編輯: starnight423 (114.136.251.222), 05/06/2016 18:26:41
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我也有！！！！！！！！！！！
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有懼高症還能走品斷和南湖幾個地形顯然也不是很嚴重
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推
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靠，那影片看得我手全都是汗.... O_O
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的感覺，除了適應之外也許可以試試增加腳的平衡，我
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自己對腳有信心之後很多地形就更不怕了。
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這個之前很有名 http://youtu.be/2A_h2AjJaMw
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05/06 20:39, , 24F
影片看完我只有一個問題，他們怎麼下去的?
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難道他們下面有一個稻草堆....XDD
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推
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爬山很多看起來很恐怖,真的走的時候其實還好,就專注在每一步
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常爬就會越來越習慣
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爬上海高樓那個影片超讚 我有訂閱他們的頻道
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05/06 23:55, , 29F
懼高的地方雙手抓緊繩索鏈條再走下一步 會安全感許多
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推
05/07 00:01, , 30F
找個透明地板高樓站上去試試看XD
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真是太謝謝大家了！！！ ※ 編輯: starnight423 (114.136.251.222), 05/07/2016 00:10:17
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05/07 01:27, , 31F
高不是最大問題 恐怖的是怎麼避雷
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推
05/07 05:57, , 32F
訓練平衡感應該有效 我以前也有懼高症 後來開始跳芭蕾
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05/07 05:57, , 33F
也開始做瑜珈、有氧舞蹈 之後問題就解決了~
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謝謝你們！避雷也是過五岩峰的壓力來源XD我也有在做瑜珈，平衡感的確不大好XDDD ※ 編輯: starnight423 (114.136.251.222), 05/07/2016 13:16:36
推
05/07 20:32, , 34F
怕高是正常的 每個人都有 只是程度的差別
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05/07 20:32, , 35F
懼高可是連站在椅子上都有問題那種才叫懼高吧
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05/07 21:06, , 36F
懼高症還是有程度的 站椅子不行的算嚴重
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推
05/08 12:11, , 37F
每周去走皇帝殿，一個月後走劍龍稜，順走逆走半年
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真的很謝謝大家！！！增加了我的信心，大家提供的方法我會試試看！ ※ 編輯: starnight423 (223.139.47.25), 05/08/2016 17:45:35
推
05/08 22:56, , 38F
怕高稍微克服了，但就是怕一個人走，連自家附近的步道
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，一個人走頭皮真的頭皮發麻心跳加快
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推
05/09 18:52, , 40F
同樣懼高+1 但慢慢練習會克服的，也還在努力中^_^
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一起加油！！！ ※ 編輯: starnight423 (223.137.152.135), 05/10/2016 00:03:14
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