PTT美食旅遊區 / Hiking (登山)

[問題] 登山護膝？

看板Hiking (登山)作者 (青蛙王子)時間6年前 (2019/02/22 10:04), 6年前編輯推噓18(18推 0噓 46→)
留言64則, 17人參與, 5年前最新討論串1/1
週末都會到陽明山或新北郊區爬山 偶爾去爬合歡山 上山很輕鬆 下山開始覺得膝蓋很吃力 市售護膝價格差很大 1.LP733 2.版上之前團購的德國bauerfeind GenuTrain https://i.imgur.com/pMxUPsk.jpg
3. https://i.imgur.com/0Fz42Yc.jpg
幾個品牌 請教前輩 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.230.239 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1550801042.A.C97.html
→
02/22 10:14, 6年前 , 1F
郊山合歡山會膝蓋痛排除舊疾因素，建議先練股四頭肌
02/22 10:14, 1F
推
02/22 10:29, 6年前 , 2F
練股四頭肌還有配合登山杖使用
02/22 10:29, 2F
推
02/22 10:59, 6年前 , 3F
2，3款都沒用，1比較有用，記得下山束緊一點
02/22 10:59, 3F
→
02/22 11:00, 6年前 , 4F
我有2的最高級版，一隻5000的那款，改善大概80%吧
02/22 11:00, 4F
→
02/22 11:00, 6年前 , 5F
搭配登山杖使用，可以改善到100%
02/22 11:00, 5F
→
02/22 11:02, 6年前 , 6F
假如預算問題，我推薦myprotein的舉重護膝，他是厚的傳
02/22 11:02, 6F
→
02/22 11:02, 6年前 , 7F
統布一圈一圈慢慢纏起來
02/22 11:02, 7F
→
02/22 11:03, 6年前 , 8F
支撐力超好，因為可以纏的面積很大，一對也只要幾百，頂
02/22 11:03, 8F
這好便宜
→
02/22 11:03, 6年前 , 9F
多稍微不適而已
02/22 11:03, 9F
推
02/22 11:07, 6年前 , 10F
CAF0612 推文都超正常的，為什麼發文都像嗑藥後ＸＤ
02/22 11:07, 10F
→
02/22 11:09, 6年前 , 11F
誰說2沒用
02/22 11:09, 11F
→
02/22 11:10, 6年前 , 12F
我用2，很有用 但也要照2F說的去做會更好
02/22 11:10, 12F
請問2是不是只能找代購買呢？PC蝦皮代購很多 不會有假的？
→
02/22 11:38, 6年前 , 13F
你需要加強鍛鍊！讓肌肉成為最好的護膝！
02/22 11:38, 13F
推
02/22 11:58, 6年前 , 14F
把腿練壯才是最好的選擇 參考看看
02/22 11:58, 14F
練壯是最省錢的
→
02/22 12:03, 6年前 , 15F
2的支撐性只針對體重低的朋友，我是買更貴的保爾範
02/22 12:03, 15F
→
02/22 12:05, 6年前 , 16F
要把大腿練壯，體重降低，都起碼100天以上的事情，急用
02/22 12:05, 16F
→
02/22 12:05, 6年前 , 17F
還是要靠護膝
02/22 12:05, 17F
→
02/22 12:06, 6年前 , 18F
補充一下，有用是相對形容詞，針對膝蓋超弱的山友真的沒
02/22 12:06, 18F
→
02/22 12:06, 6年前 , 19F
啥用，別介意
02/22 12:06, 19F
→
02/22 13:10, 6年前 , 20F
我有1,也有2牌破6的醫療級,只想傳達家醫留給我的箴言:有
02/22 13:10, 20F
→
02/22 13:10, 6年前 , 21F
傷才用,用也要看傷到哪才用可強化保護局部的護具,護具只
02/22 13:10, 21F
→
02/22 13:10, 6年前 , 22F
能緩減,唯正確漸進式鍛鍊弱處肌力才治根.還有眾樓提到的
02/22 13:10, 22F
→
02/22 13:10, 6年前 , 23F
登山配備,重點之一
02/22 13:10, 23F
推
02/22 13:27, 6年前 , 24F
我買的是sports系列 同意把大腿的股四頭肌練壯才是根源的解
02/22 13:27, 24F
※ 編輯: Thocari (114.137.104.236), 02/22/2019 14:06:13
推
02/22 14:12, 6年前 , 25F
2怕假貨可以去店面買或是巴酷 我是在MOMO購物網買的
02/22 14:12, 25F
→
02/22 14:12, 6年前 , 26F
常常有特價。 店面買好處是可以試穿跟店員教學
02/22 14:12, 26F
→
02/22 14:13, 6年前 , 27F
臉書之前假貨很多 超便宜又買一送一 一看就是假的
02/22 14:13, 27F
推
02/22 15:25, 6年前 , 28F
膝蓋受傷很有可能是髖關節的問題，個人經驗
02/22 15:25, 28F
推
02/22 16:32, 6年前 , 29F
有太多病症都會有人有膝蓋疼痛的狀況，建議先看醫生
02/22 16:32, 29F
→
02/22 16:33, 6年前 , 30F
肌肉不夠強、肌肉張舒失衡、跑者膝、筋膜過度緊繃
02/22 16:33, 30F
→
02/22 16:34, 6年前 , 31F
不要單靠護膝，找出問題對症處理才是
02/22 16:34, 31F
推
02/22 21:01, 6年前 , 32F
髖關節要怎麼保護? 我也有一邊隱隱作痛
02/22 21:01, 32F
推
02/22 22:07, 6年前 , 33F
檢查你的髂腰肌，是否無力或者緊繃
02/22 22:07, 33F
→
02/22 22:08, 6年前 , 34F
或者臀中肌過緊需要放鬆
02/22 22:08, 34F
推
02/22 22:41, 6年前 , 35F
推保爾範~
02/22 22:41, 35F
推
02/22 23:32, 6年前 , 36F
至少保爾範絕對比綁帶式的有用
02/22 23:32, 36F
推
02/22 23:51, 6年前 , 37F
保爾範的價值是舒適度吧...編織難度高過其他護膝太多
02/22 23:51, 37F
→
02/22 23:52, 6年前 , 38F
下坡用舉重(抓舉或挺舉)護膝 醜了點 功能其實會更好
02/22 23:52, 38F
→
02/22 23:53, 6年前 , 39F
然後保爾範的護膝範圍有到大腿的1/3長度 這也是支撐來源
02/22 23:53, 39F
→
02/22 23:54, 6年前 , 40F
我覺得自己纏 反倒省錢多了 反正也不過5分鐘的事情
02/22 23:54, 40F
推
02/22 23:57, 6年前 , 41F
https://reurl.cc/M88N4 myprotein護膝 打折才520元
02/22 23:57, 41F
→
02/22 23:58, 6年前 , 42F
有3公尺這麼長 可以纏好幾圈 又便宜好用 推薦給原PO
02/22 23:58, 42F
→
02/23 00:00, 6年前 , 43F
髖關節 就看UTUBE 打關鍵字"髖關節伸展" 就有很多影片了
02/23 00:00, 43F
→
02/23 00:01, 6年前 , 44F
保爾範買一對 花掉10000元 當初應該可以省下來的
02/23 00:01, 44F
→
02/23 08:38, 6年前 , 45F
我也不習慣用護膝,但同意要把腿的肌耐力要好好段練
02/23 08:38, 45F
→
02/23 08:51, 6年前 , 46F
CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣
02/23 08:51, 46F
推
02/23 10:04, 6年前 , 47F
CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣 XD
02/23 10:04, 47F
→
02/23 10:05, 6年前 , 48F
CAF大可以分享一下保護帶纏方式跟心得嗎
02/23 10:05, 48F
→
02/23 11:50, 6年前 , 49F
CAF被你說服了 可以分享保護帶纏繞方式嘛～太專業了
02/23 11:50, 49F
→
02/23 12:04, 6年前 , 50F
超簡單阿，他的護膝是有縫一圈起來的，直接套進去膝蓋下
02/23 12:04, 50F
→
02/23 12:04, 6年前 , 51F
面
02/23 12:04, 51F
→
02/23 12:05, 6年前 , 52F
然後螺旋往上繞，再螺旋往下繞，用超寬魔鬼氈黏住就搞定
02/23 12:05, 52F
→
02/23 12:05, 6年前 , 53F
了
02/23 12:05, 53F
→
02/23 12:06, 6年前 , 54F
可以纏到大腿瘀青都行，要多緊有多緊，重點是便宜好用，
02/23 12:06, 54F
→
02/23 12:06, 6年前 , 55F
稍微不舒服但也可以忍受
02/23 12:06, 55F
推
02/24 23:03, 6年前 , 56F
CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣 XD
02/24 23:03, 56F
→
02/24 23:04, 6年前 , 57F
忍不住去a了caf大的文章 XDD
02/24 23:04, 57F
推
02/25 00:19, 6年前 , 58F
2很有用阿.. 之前爬山有人膝蓋扭傷 我借他一支然後從天池
02/25 00:19, 58F
→
02/25 00:20, 6年前 , 59F
山莊走回登山口.. 我自己膝蓋也是有點傷 穿保爾範感覺
02/25 00:20, 59F
→
02/25 00:22, 6年前 , 60F
差超級多 保爾範我是實用上覺得很有效果的 真的可以買
02/25 00:22, 60F
→
02/25 00:23, 6年前 , 61F
沒有效果的話.. 那可能是買到假貨XD 朋友在臉書買被騙Q"Q
02/25 00:23, 61F
→
02/25 16:38, 6年前 , 62F
隔壁戶外版有分享2蝦皮特價2275
02/25 16:38, 62F
推
10/01 11:00, 5年前 , 63F
發現一款綁腿護膝 還不錯用，還有教學 給大家參考
10/01 11:00, 63F
→
10/01 11:01, 5年前 , 64F
10/01 11:01, 64F
‣ 更多 Thocari 的文章
文章代碼(AID): #1SRrYIoN (Hiking)
Hiking 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT美食旅遊區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Thocari 的文章
文章代碼(AID): #1SRrYIoN (Hiking)