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[記錄] 陽明山十連峰

看板Hiking (登山)作者 (猴子狗)時間2年前 (2023/03/13 17:42), 2年前編輯推噓20(20推 0噓 2→)
留言22則, 21人參與, 2年前最新討論串1/1
日期：3/12(日) 天氣：晴天 爬升：1783m 下降：1908m 水平里程：23.45km 總耗時：4小時20分 記錄工具：Garmin Fenix 7x 近期體能參考：大霸12小時 ======================================= 時間累進表: 00h00m 風櫃嘴 00h20m 頂山 00h40m 石梯嶺 01h06m 竹篙山 01h19m 雞心崙 01h50m 七星山東峰 01h55m 七星山主峰 02h10m 小油坑（休10分 02h33m 大屯山鞍部 02h55m 大屯山主峰 03h08m 大屯山南峰 03h21m 大屯山西峰 03h47m 面天山 03h53m 向天山 04h20m 清天宮 ======================================== 裝備: 背包 Salomon adv skin 12 鞋子 Hoka speedgoat 5 外套 Mont-bell storm cruiser (沒穿到) 食物: 液體 軟水壺500ml*2 (500ml舒跑,500ml水動能) 食物 御飯糰*1 咖啡因能量棒*2(吃1) 好市多Crown餅乾*2 奇多隨身包*1(沒吃) 好市多天? 谷能量棒*2(沒吃) ======================================== 感言: 去年3月跟鄉民共乘來爬過十連峰一次（當時紀錄為5小時54分），想說快一年也該來個驗收 考看山有沒有白爬 跑步有沒有白跑。 去年年底開始認真堆跑量，周跑量都會抓50KM左右，假日則是到飛鳳山玩刷刷樂（一圈5K爬 升350約45-50分鐘），這次十連峰也幾乎都是用此體感去配速，讚嘆鯨魚哥的路線。 覺得有感進步的地方就是平路和下坡都可以跑起來，上坡也可以維持一定的速度前進除了到 面天山前遇到撞牆期差點抽筋以外都有按照自己的計畫走，這樣的進步自己是很滿意的！ 也感謝鄉民們MIKE、+$、Tigger去年一起去過許多縱走，下次不要再海放我了唷 附上Garmin三圓圖 https://i.imgur.com/zyZsX7d.jpg
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推
03/13 17:44, 2年前 , 1F
好猛...........
03/13 17:44, 1F
推
03/13 17:47, 2年前 , 2F
跪
03/13 17:47, 2F
→
03/13 18:13, 2年前 , 3F
晚上睡覺不好嗎@@
03/13 18:13, 3F
推
03/13 18:19, 2年前 , 4F
這啥鬼
03/13 18:19, 4F
推
03/13 18:28, 2年前 , 5F
我還不跪爆
03/13 18:28, 5F
推
03/13 18:36, 2年前 , 6F
好快
03/13 18:36, 6F
推
03/13 18:40, 2年前 , 7F
怕
03/13 18:40, 7F
推
03/13 18:48, 2年前 , 8F
Orz..
03/13 18:48, 8F
推
03/13 18:50, 2年前 , 9F
縱走都是你海放吧，說啥呢
03/13 18:50, 9F
推
03/13 19:07, 2年前 , 10F
我清天宮爬到向天山都一個多小時了~
03/13 19:07, 10F
推
03/13 20:25, 2年前 , 11F
這速度，是用跑的嗎
03/13 20:25, 11F
推
03/13 21:03, 2年前 , 12F
太鬼了 看完時間直接跪
03/13 21:03, 12F
推
03/13 22:12, 2年前 , 13F
我的老天鵝
03/13 22:12, 13F
推
03/13 23:31, 2年前 , 14F
進步神速a強者我朋友
03/13 23:31, 14F
推
03/14 00:13, 2年前 , 15F
用飛的吧 嚇死 白天會更快欸
03/14 00:13, 15F
欸抖這是累進時間 我8點才起登唷
推
03/14 02:46, 2年前 , 16F
仰望…
03/14 02:46, 16F
推
03/14 07:01, 2年前 , 17F
起登就噴不見 我自己慢慢走到清天宮睡一波 我好爛
03/14 07:01, 17F
→
03/14 07:28, 2年前 , 18F
跑拉 誰跟爬
03/14 07:28, 18F
推
03/14 10:22, 2年前 , 19F
果然戴F7的每個都是神腳
03/14 10:22, 19F
推
03/14 14:26, 2年前 , 20F
好快噢...
03/14 14:26, 20F
推
03/16 13:08, 2年前 , 21F
….什麼鬼神速度
03/16 13:08, 21F
推
03/18 00:55, 2年前 , 22F
這是什麼神奇的爬山時間阿…
03/18 00:55, 22F
※ 編輯: l7847840 (111.249.66.109 臺灣), 03/18/2023 10:45:45
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