Re: [詢問] 逆時針環島路線請益

看板bicycle-tour (單車旅行)作者NRS (人間自轉車)時間11年前 (2014/05/12 15:15)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ 引述《yongyang (水羕)》之銘言： : 大家好 : 以下是我11天逆時針環島路線 : http://tinyurl.com/m46vvaq : 因為想配合朋友家住宿 : 還有想在東部玩一下 : 所以路程沒有很平均規劃 : 我是第一次環島，平常都有運動(一週三次跑步or籃球) : 想請問大家 : 這樣規劃可以嗎？能否給我一點建議？ : 謝謝！我有幾個問題與建議 1、雖然你平常都有運動，但不知道強度如何？基礎體能到什麼程度？這個路線如你所說每天騎乘距離落差很大，即使行程中最多只有連續兩天破百中間會有比較輕鬆的行程讓身體休息，但仍是有一定的難度，尤其破百都是120以上如果身體的恢復能力不夠好，愈後面會騎得愈辛苦，受傷機率也會大增我三月才環島過，前面四天分別衝了138、158、146、117公里，第五天只騎48公里第六天還完全休息，最後回到家依舊膝蓋受傷，到現在還沒完全好因此提醒你要注意一下這樣的安排，身體能否承受 2、你的單車騎乘經驗如何？是否有多日連續騎乘與破百的經驗？這個相當重要，跑步與打球可以鍛鍊心肺能力，卻無法增加騎乘經驗騎車所用的肌群與跑步打球是不同的，而且若不常騎車多日長途騎乘導致的各種痠痛，有再好的體能也不容易使上力因此我都會建議在環島之前，至少要經歷過一次單日破百與連兩日50公里以上騎乘比較能掌握自己騎車的狀況 3、可以的話，最好要會一些簡易修車技巧，例如換胎與煞車調整如果你是獨自環島，最好是學一下，畢竟你的路線不是整路都車店，也很難出了問題剛好旁邊就是車店，若你還有其他夥伴，當然有人會就夠了 4、路線難度上，第二天的南迴與第六天的蘇花最為困難，都有坡度不小的長上坡蘇花的話還要特別注意安全，前後燈是必備的，也盡量靠路邊騎，在路肩窄的地方遇上大貨車，甚至可以停下來讓他們先過，下坡時要注意溼滑且不平的路面進隧道時盡量挑無車空檔，然後快速通過最後是兩個小小的錯誤訂正，行程表中第四天的道路是臺11丙而不是臺1丙第八天的終點內壢，隸屬於桃園縣中壢市而非自成縣轄市此外，雖然我的環島遊記還沒寫完，不過有些路線與你的行程重疊，可以參考一下 http://matsuni.pixnet.net/blog/category/1855102 或是我部落格中還有前四次環島與其他行程的遊記，只是年代有點久遠祝你能順利完成環島 -- 「踏入球場，對抗壓力就是我的天職。」 -----鈴木一朗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.44.51 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/bicycle-tour/M.1399878954.A.F90.html