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[問題] 爬山口乾時好入口的碳水化合物?

看板cookclub (烹飪DIY)作者 ( This can't do that. )時間5年前 (2020/05/16 12:26), 編輯推噓62(62推 0噓 58→)
留言120則, 64人參與, 5年前最新討論串1/1
由於自己是口乾時很難吃東西入口的人， 爬山過程中常常需要補充行動糧，水量也有限 試過很多牌子的燕麥棒、能量棒、餅乾、麵包，但其實都吃得蠻痛苦的 一個原因是爬山時嘴巴內很乾，東西咬了很難軟化很難吞 另外是高海拔味覺遲鈍+體力下降會造成食慾不振 目前發現最好入口的是海綿蛋糕+水，但耗水量有點高 能量膠非固體，胃容易空腹太久不舒服 市面上大部分牌子的燕麥能量棒也是很乾，都要配很多水 吃水果乾的話不太夠力(其實也很重)，而且有時候會買到難吃的 不知道各位平常有沒有什麼自製的小東西小點心，剛好是輕量又好入口可以分享食譜 成分最好是碳水化合物+糖/鹽的，謝謝QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.65.118.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1589603164.A.F85.html
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05/16 12:28, 5年前 , 1F
香蕉
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05/16 12:29, 5年前 , 2F
香蕉太重而且容易壓爛，通常只有第一天上山會吃QQ
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推
05/16 12:29, 5年前 , 3F
我也是 只能含糖果+能量膠+蘋果；其他都吃不下去...看
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過有人吃台式軟麵包
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推
05/16 12:31, 5年前 , 5F
自製飯糰第一天應該可行，包腐乳、鹽麴小黃瓜、雞絲
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05/16 12:40, 5年前 , 6F
黑糖角
05/16 12:40, 6F
推
05/16 12:47, 5年前 , 7F
自己爬山喜歡帶鮪魚三明治 不會太乾
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05/16 12:47, 5年前 , 8F
可以接受甜的話 巧克力派也不錯 裡面有奶油不會乾
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推
05/16 12:58, 5年前 , 9F
乳酪蛋糕?
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鮪魚三明治真空包裝感覺可以放個三天?
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飯糰很讚，但只有第一天能帶QQ
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果凍
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蓮霧呢？
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果凍
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推
05/16 13:44, 5年前 , 15F
鮪魚三明治有美乃滋 上大山隔天有點危險吧XDD
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推
05/16 13:49, 5年前 , 16F
羊羹
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推
05/16 14:01, 5年前 , 17F
梅乾
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美乃滋本身應該不會壞? 羊羹好像不錯還沒試過
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05/16 14:10, 5年前 , 19F
果凍跟水果都是重量CP太低QQ
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05/16 14:10, 5年前 , 20F
但吃起來很爽就是了XD
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05/16 14:13, 5年前 , 21F
小羊羹有推薦的嗎XD? 可惜這很難自己做
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推
05/16 15:54, 5年前 , 22F
飯糰？ 烤地瓜？
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推
05/16 16:12, 5年前 , 23F
巧克力酥片？
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推
05/16 16:16, 5年前 , 24F
推薦自製醃芭樂，讓我找回山中食慾
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推
05/16 16:30, 5年前 , 25F
有一種叫做微波麵包的麵包不會乾,貝果或小餐包也好帶好吃
05/16 16:30, 25F
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05/16 16:32, 5年前 , 26F
有果乾的土司也比較不乾
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推
05/16 16:35, 5年前 , 27F
美乃滋很快壞絕對不行，小包裝果醬或蜂蜜塗餅乾麵包
05/16 16:35, 27F
推
05/16 16:49, 5年前 , 28F
雖然不是碳水化合物但推薦堅果類和葡萄乾
05/16 16:49, 28F
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05/16 16:50, 5年前 , 29F
還有滷蛋/鐵蛋
05/16 16:50, 29F
推
05/16 16:59, 5年前 , 30F
登山用品店有賣乾燥飯,倒入熱水等一陣子就有得吃了,不然就自
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05/16 16:59, 5年前 , 31F
備登山爐頭煮麵吃
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推
05/16 17:13, 5年前 , 32F
只想到玉米粒罐頭
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推
05/16 17:17, 5年前 , 33F
可以先用塑膠袋分裝成適口容量
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05/16 17:21, 5年前 , 34F
認真推果凍，一口一顆剛剛好
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推
05/16 17:30, 5年前 , 35F
布朗尼可以嗎？
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05/16 18:23, 5年前 , 36F
軟糖
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推
05/16 18:23, 5年前 , 37F
鮪魚三明治大概就第一天啦XD
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05/16 18:23, 5年前 , 38F
12小時是極限了吧 超過要選別的食物
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05/16 18:23, 5年前 , 39F
如果自製不放美乃滋純鮪魚說不定可以撐久一點？
05/16 18:23, 39F
還有 41 則推文
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05/17 00:07, 5年前 , 81F
已
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05/17 00:19, 5年前 , 82F
燕麥糕好像不錯！
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05/17 00:19, 5年前 , 83F
巧克力豆餅也是
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推
05/17 00:25, 5年前 , 84F
巧克力派蛋糕 奶油派蛋糕啊
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05/17 00:42, 5年前 , 85F
椰棗+1
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05/17 02:03, 5年前 , 86F
帶一點蜜餞刺激食慾？
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05/17 06:49, 5年前 , 87F
黑糖糕？ 然後義美的羊羹還不錯，也有小包裝的
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推
05/17 08:24, 5年前 , 88F
軟糖
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05/17 10:32, 5年前 , 89F
美式軟餅乾,糖霜肉桂捲,布朗尼之類的,美式點心油糖多易入口
05/17 10:32, 89F
推
05/17 10:54, 5年前 , 90F
海鹽糖 果凍 杏仁脆片 磅蛋糕
05/17 10:54, 90F
推
05/17 11:32, 5年前 , 91F
我都只吃巧克力跟堅果跟香蕉。
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05/17 11:33, 5年前 , 92F
一天踢50公里16小時路程也是這三種
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05/17 12:43, 5年前 , 93F
焦糖爆米花
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推
05/17 12:46, 5年前 , 94F
麵包布丁，輕乳酪蛋糕，水煮蛋壓碎加煉乳攪拌夾吐司
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05/17 12:46, 5年前 , 95F
，燕麥泡牛奶或豆漿
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05/17 13:15, 5年前 , 96F
@arickal 單攻大霸?
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05/17 13:16, 5年前 , 97F
感謝各位建議 有一些想法了 主要是每單位的體積/重量換來
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05/17 13:16, 5年前 , 98F
熱量跟碳水足不足夠XD
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05/17 13:59, 5年前 , 99F
香蕉蛋糕
05/17 13:59, 99F
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05/17 15:38, 5年前 , 100F
我自己爬大山會帶鐵蛋、羊羹、果乾(芭樂乾)、肉乾
05/17 15:38, 100F
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05/17 15:38, 5年前 , 101F
朋友上次帶滷味，效果很好XD
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05/17 15:38, 5年前 , 102F
但要記得不能讓滷味被直晒到
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05/17 16:38, 5年前 , 103F
花生醬、水果軟糖
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05/17 17:00, 5年前 , 104F
說起來 滷味的米血糕好像不錯唷
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05/17 17:01, 5年前 , 105F
自己滷米血糕+豆皮 再真空包裝XD
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05/17 17:03, 5年前 , 106F
糖果
05/17 17:03, 106F
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05/17 17:53, 5年前 , 107F
[咳咳] 居然是貼在這裡，飯糰有煮飯就能作（隔天）的份
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05/17 17:55, 5年前 , 108F
其實我覺得降低行進間的進食飲水欲望比較實在，不過
05/17 17:55, 108F
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05/17 17:55, 5年前 , 109F
那可能是我有太多脂肪可以消耗 [欸][錯版]
05/17 17:55, 109F
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05/17 19:51, 5年前 , 110F
白飯 配碎洋蔥 加醬油 好吃
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05/17 23:53, 5年前 , 111F
帶牙膏狀煉乳 淋在燕麥棒上XDY
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05/18 00:58, 5年前 , 112F
自製肉鬆御飯糰
05/18 00:58, 112F
推
05/18 02:46, 5年前 , 113F
義美小羊羹+1
05/18 02:46, 113F
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05/18 11:35, 5年前 , 114F
推薦看漫畫「山與食慾與我」裡面超多登山料理XD
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05/18 13:15, 5年前 , 115F
樓上那本漫畫真的超好看XDDDD @PsMonkey 你居然也在這
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05/18 13:16, 5年前 , 116F
研究看看營地晚上煮飯 多的飯隔早吃粥 捏飯糰當行動糧
05/18 13:16, 116F
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05/18 13:17, 5年前 , 117F
肉鬆蠻輕的也不花時間
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05/20 02:19, 5年前 , 118F
之前爬大坑 有人煮麻油雞 還有煎牛排的 太超過了
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05/20 12:58, 5年前 , 119F
上次松羅湖 羊肉爐、好市多牛排、干貝、雞腿、熱炒、火鍋料
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05/20 12:58, 5年前 , 120F
一個人背18公斤XD
05/20 12:58, 120F
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