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討論串[問題] 簡單又可大量&久放的食譜
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[問題] 簡單又可大量&久放的食譜
推噓14(14推 0噓 59→)留言73則，0人參與, 4年前最新作者carsun00 (永夜)時間4年前 (2020/06/13 08:40), 4年前編輯資訊
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如標題，. 想要問的重點. 1. 料理時間壓縮. 2. 食物保存的問題. 3. 簡單又可以大量準備的食譜. 正文---. 目前正在積極減肥中，所以一日四餐都自己準備。. (早午晚+下午水果餐). 但煮飯時間很長有點困擾.... 大概買菜加煮飯切菜收拾就需要6~7小時左右。. 平常的主食是鯛魚/雞胸肉
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#2
Re: [問題] 簡單又可大量&久放的食譜
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 4年前最新作者halfblack (半黑)時間4年前 (2020/06/13 21:31), 4年前編輯資訊
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原PO狀況跟我差不多. 也是減肥加自己備餐,有上班所以時間不多. 一開始我也是全部三餐自己做. 後來試行168斷食,一天吃兩次. 早餐不吃喝黑咖啡. 中餐自己備餐(帶便當到公司). 晚餐正常吃,找家裡附近比較健康不油膩的外食. 這樣吃到基礎代謝就很飽了.執行下來負擔就少很多. 假日時先煮好. 一鍋糙
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#3
Re: [問題] 簡單又可大量&久放的食譜
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 4年前最新作者Eous (Eous )時間4年前 (2020/06/15 00:00), 編輯資訊
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若想要縮短料理時間，建議可以將部分備料工作事先做好，跟善用料理工具。. 例如蔥、薑、蒜都先切好放保鮮盒冷凍，需要的時候直接掰開就可以用。. 肉類一樣先分裝並調味好，裝保鮮盒冷凍，要用的時候前晚放冷藏退冰。隔天要煮就快很多。. 青菜的話超推薦微波爐料理法，準備一個馬克杯，放入要爆香的油跟蒜，加蓋微波一
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