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討論串[問題] 適合孕婦的營養早餐
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#1
[問題] 適合孕婦的營養早餐
推噓14(14推 0噓 17→)留言31則，0人參與, 最新作者Jube (簡單的幸福)時間13年前 (2011/01/28 11:25), 編輯資訊
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目前早餐多半買外面現成的 火腿蛋土司 漢堡 飯團那類. 不過怕咖啡因過多 飲料不點奶茶而點豆漿. 有時直接買麵包配牛奶喝. 不過這些東西畢竟熱量高 纖維少 對孕婦來說似乎不夠營養. 剛剛爬文找關於早餐的介紹 多半是要花時間或是高熱量的食物. 加上我現在對肉類和油煙特別敏感 烹調方式盡量不要煎或炒 不
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#2
Re: [問題] 適合孕婦的營養早餐
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yvettetina (No day but today)時間13年前 (2011/01/28 11:40), 編輯資訊
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我不是孕婦也沒有當過孕婦 @@" 不確定孕婦有沒有特殊飲食禁忌. 不過因為早起上學，我還滿注重早餐. 健康的早餐要包括三樣：碳水化合物、蛋白質和蔬果. 至少要有兩樣才是好的早餐. 碳水化合物我通常吃全麥or雜糧麵包，貝果和吐司應該比較不油. 塗一點cream cheese或果醬就很好吃了. 中式是吃
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#3
Re: [問題] 適合孕婦的營養早餐
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)時間13年前 (2011/01/29 22:49), 編輯資訊
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我覺得主要要看孕婦的狀況. 不過通常孕婦藏血或統血器官的氣血. 會被胎而拉走或消耗. (以中醫而言，例如肝之氣血耗損導致孕婦有些愛吃酸的東西). 而子宮雖為奇恆之腑，但向來多具土性，易因孕婦的脾胃氣血有關. 所以我覺得 懷孕的當下. 調養之外，飲食蠻重要的. 又早餐很重要，不只是因為什麼一天的開始.
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#4
Re: [問題] 適合孕婦的營養早餐
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Robaba (none)時間13年前 (2011/01/31 14:09), 編輯資訊
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我也來分享一下孕期食譜。. 我是上班族，懷孕時沒人照顧我的膳食，本身又愛睡懶覺，. 所以早餐一定要簡單快速，最好能即沖即食、拿了就走。. 建議家中隨時備有：. 【碳水化合物】. 1. 健康沖泡飲：燕麥片、果乾、綜合堅果粉、黑芝麻粉（高鈣高鐵）……可混合沖泡。. （最近板上很紅的「燕麥糕」也很適合在前
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