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[問題] 適合孕婦的營養早餐

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (簡單的幸福)時間13年前 (2011/01/28 11:25), 編輯推噓14(14推 0噓 17→)
留言31則, 10人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
目前早餐多半買外面現成的 火腿蛋土司 漢堡 飯團那類 不過怕咖啡因過多 飲料不點奶茶而點豆漿 有時直接買麵包配牛奶喝 不過這些東西畢竟熱量高 纖維少 對孕婦來說似乎不夠營養 剛剛爬文找關於早餐的介紹 多半是要花時間或是高熱量的食物 加上我現在對肉類和油煙特別敏感 烹調方式盡量不要煎或炒 不然很容易反胃 不知道有沒有適合孕婦 而且又能快速完成的營養早餐作法呢？ -- JJJJJJUUUUUUBBBBBBEEEEEE JJJJJJUUUUUUBBBBBBEEEEEE JJJJJJUUUUUUBBBBBBEEEEEE JJJJJJUUUUUUBBBBBBEEEEEE JJJJJJUUUUUUBBBBBBEEEEEE -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.6.66
推
01/28 11:33, , 1F
市面上有很多給孕婦的食譜書 可以自己去翻看看喔 幫準
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媽媽準備餐點真的是會讓家人神經緊張的事情XD
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推
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我家都照常耶，除了不能吃的東西以及特殊奶粉以外
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其餘的都和家人吃的一樣，也沒有甚麼不好啊
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最方便的就是煮魚粥吧，高湯可以先燉好，在加上飯就變成
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飯湯最快，生米熬粥可能要花一點時間
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我娘親都是熬魚骨紅蘿蔔高湯，多種營養一次滿足
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不知聽那個名人說她每天吃一大塊牛排 又聽她說有什麼好處
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01/28 13:15, , 9F
我覺得問醫生孕婦注意補充什麼 不然一般飲食都夠營養了
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咖啡因不是多少.是最好不要.正常吃就可以.
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但是醫生會建議吃新寶納多之類的.因為妳現在是2人消
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耗營養.但是~熱量是1人消耗.所以吃藥比較方便.
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試試綜合穀片（Muesli亦有譯為什錦果麥的）配牛奶或優
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格，加水煮蛋、堅果。這東西跟玉米片那種不一樣，它很
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原始，纖維量超級高，又很方便，容易飽足。我在幾家超
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市都有看到，一些有機食品店也有。記得泡軟且細嚼。
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燕麥片呢？我懷孕時常吃來當早餐
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如果再切一點蘋果或香蕉味道更好，還能加巧克力
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初期不適合下廚的時候我都買外面的三明治說@@a
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但不知道板媽是幾w? 新寶納多初期不適合服用喔
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纖維少和營養無關啊 纖維人體又不能吸收 = =
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足夠的纖維可以避免便秘吧?
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強調健康的穀片還滿難吃的,有次真的被廣告打動,誤信很好
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吃,結果:<很免強的花了半年才吃完,還配了一堆果乾加味.
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牛奶+糖蒸蛋、鬆餅、全麥三民治也不錯.我姊吃完只有胖小
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孩,她自己還是瘦的.可能她的體值也有影響~
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因為板工認為懷孕和疾病醫療情況不同,所以保留此討論串..
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但攝及營養的部分,應有更適合的板可討論? 有嗎?
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若有特殊體質的情況,那部分也請到其他專板討論.
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(板工加註,是避免被誤以為是放任...)
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01/30 03:35, , 31F
孕期營養討論還是在媽寶板吧? (BabyMother)
01/30 03:35, 31F
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