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[討論] 吃速食減肥的八卦

看板fastfood (速食)作者 (黑長直抖S控)時間12年前 (2014/06/18 05:34), 12年前編輯推噓9(14推 5噓 45→)
留言64則, 35人參與, 最新討論串1/1
小弟連續近三個禮拜，天天吃速食了 起因是突然覺得一天出去吃兩次太麻煩（平常就習慣吃兩餐） 所以嘗試一天一餐，然後選擇熱量爆高的速食為平衡，並順路搭配手搖飲 第一個禮拜吃麥當當，套餐的薯條也是沒在怕的　沙拉於我如浮雲 第二個禮拜至今都是光臨肯德基， 都吃沙沙霸王捲套餐居多，飲料換成玉米濃湯 前幾天好奇量一下體重，短短三週沒暴肥反而還瘦了2.5kg　 小弟平常家裡蹲懶人成性，除騎腳踏車通勤並沒其他運動 以前我大約半年才吃一次速食，這次吃下來發現案情不太單純 有沒有垃圾食物並沒有那麼邪惡的八卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.218.144 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/fastfood/M.1403040863.A.3F0.html
推
06/18 06:31, , 1F
會早死...
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→
06/18 06:35, , 2F
體重減輕不代表健康
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06/18 06:38, , 3F
單純總熱量控制的話本來就會瘦 可是不健康
06/18 06:38, 3F
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06/18 07:23, , 4F
請檢查體脂率
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06/18 08:03, , 5F
減輕的是水分吧…脂肪比率應該增加了不少0.0
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推
06/18 08:19, , 6F
那你更應擔心 你減下來的體重是身體所需的 留下來的反倒是
06/18 08:19, 6F
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06/18 08:19, , 7F
不需的脂肪
06/18 08:19, 7F
推
06/18 08:21, , 8F
你該搜尋看看有無吃素食可長肌肉的八卦
06/18 08:21, 8F
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06/18 08:21, , 9F
速食
06/18 08:21, 9F
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06/18 08:25, , 10F
一天只吃一餐速食根本不滿足基礎代謝率，短時間當然會瘦。
06/18 08:25, 10F
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06/18 08:25, , 11F
但當你哪天開始吃得比現在多的時候，你的體重馬上就爆增。
06/18 08:25, 11F
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06/18 08:25, , 12F
因為你的基礎代謝率這陣子已經被你拉低了。
06/18 08:25, 12F
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06/18 08:26, , 13F
更別提除了基礎代謝率外，營養比例構成的問題。
06/18 08:26, 13F
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06/18 08:26, , 14F
你的體重看起來變輕了，但損失的都是水份和肌肉率。
06/18 08:26, 14F
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06/18 08:28, , 15F
體脂肪率一定火速竄升，減重並不等於減肥（脂）。
06/18 08:28, 15F
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06/18 08:53, , 16F
你實在好傻好天真…
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推
06/18 09:03, , 17F
你想的太簡單了…
06/18 09:03, 17F
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06/18 09:05, , 18F
標準一般人的思維 減重=減肥
06/18 09:05, 18F
推
06/18 09:06, , 19F
這樣一餐約767大卡 跟一個排骨便當差不多阿
06/18 09:06, 19F
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06/18 09:07, , 20F
但是除了完全沒吃到基礎代謝率以外
06/18 09:07, 20F
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06/18 09:07, , 21F
也沒有水果/奶類 五穀/蔬菜也只有微量而已
06/18 09:07, 21F
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06/18 09:08, , 22F
這樣纖維/維生素 幾乎沒有攝取到 長期會營養不均衡
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06/18 09:09, , 23F
假設你的基礎代謝率是1600 每天只攝取767的熱量
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06/18 09:09, , 24F
(1600-767)*21天 /消耗7000大卡會減一公斤
06/18 09:09, 24F
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06/18 09:10, , 25F
剛剛好就是2.5公斤
06/18 09:10, 25F
推
06/18 09:17, , 26F
純粹吃的少而已 所以肌肉跟脂肪一起燒光光
06/18 09:17, 26F
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06/18 09:58, , 27F
結果都掉肌肉
06/18 09:58, 27F
→
06/18 10:50, , 28F
納含量可能爆表了
06/18 10:50, 28F
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06/18 11:29, , 29F
保重...
06/18 11:29, 29F
推
06/18 11:43, , 30F
重點是身體需要的營養你都沒有攝取
06/18 11:43, 30F
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06/18 12:22, , 31F
你不管其他的，吃這麼少減肥其實不用買麥當勞.......
06/18 12:22, 31F
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06/18 12:50, , 32F
一天一餐zzzzz
06/18 12:50, 32F
推
06/18 12:51, , 33F
之前施寄青可樂配泡麵 瘦的不好看 不緊實
06/18 12:51, 33F
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06/18 13:14, , 34F
吃東西不是只涉取熱量啊...你的思考很糟糕
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06/18 13:15, , 35F
正常飲食吧
06/18 13:15, 35F
噓
06/18 13:19, , 36F
垃圾食物是沒有蠢腦袋邪惡啦..........
06/18 13:19, 36F
→
06/18 13:19, , 37F
熱量都不會算的，我看除了娘胎還沒有生出來的，真少見
06/18 13:19, 37F
體諒一下死瘦宅平常沒在關注熱量唄 你是在激動什麼啦!
→
06/18 13:52, , 38F
一天一餐只會越來越胖
06/18 13:52, 38F
推
06/18 14:47, , 39F
肌肉和水分減少 所以體重減輕 油脂倒是越來越多...
06/18 14:47, 39F
噓
06/18 15:09, , 40F
你只剩油包骨 當然瘦拉
06/18 15:09, 40F
※ 編輯: ArtemXis (140.112.218.144), 06/18/2014 15:19:40
噓
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天天吃一餐速食你也吃得下?
06/18 15:30, 41F
推
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會變泡芙人
06/18 15:56, 42F
推
06/18 16:36, , 43F
麥當當一個套餐都是八百大卡起跳的(像麥香魚)，例如像大
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麥克套餐應該是11xx以上，加上手搖杯350大卡起跳，平均也
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06/18 16:39, , 45F
有500大卡以上的水準，熱量是不用擔心的。一直詛咒速食的
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06/18 16:41, , 46F
人為什麼沒有空去查查營養成份，像莎莎霸王捲看一看很健
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06/18 16:42, , 47F
康的，人家也把飲料換成玉米濃湯了。 不願意用心的人，只
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06/18 16:45, , 48F
想用栽贓、抹黑、潑髒水的方法對待人家，說穿了也就是一
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06/18 16:46, , 49F
個"懶"字而以，在資訊這麼發達的今天，打幾個字查一下資
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料真的不難。大家都受了大學教育，自己想一想很多事情也
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06/18 16:49, , 51F
不是這麼難想通的。 懶一個字幾乎就能注定你肥胖的命運了
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→
06/18 16:49, , 52F
，吃什麼有差嗎？XD
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推
06/18 19:33, , 53F
請愛惜生命 這樣吃很傷身滴
06/18 19:33, 53F
推
06/18 22:35, , 54F
熱量不等於營養 雖然高熱量但你能得到足夠均衡的營養嗎
06/18 22:35, 54F
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06/19 02:30, , 55F
也許天天吃垃圾食物，已經得大腸癌了
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06/19 02:31, , 56F
癌症其中之一的症狀，就是不明原因消瘦，糖尿病也是
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06/19 02:33, , 57F
得癌症，或是糖尿病，包你瘦得超快，瘦到不成人樣
06/19 02:33, 57F
推
06/19 09:34, , 58F
每天一餐吃麥當勞（大麥克or麥香魚/沙拉/柳橙汁），另一
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→
06/19 09:36, , 59F
餐吃7-11的輕食類應該可以減重又健康，也衛生。不過這樣
06/19 09:36, 59F
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06/19 09:37, , 60F
要有毅力就是了，容易吃膩
06/19 09:37, 60F
→
06/19 17:44, , 61F
減重跟減肥是不一樣的事
06/19 17:44, 61F
噓
06/19 18:44, , 62F
多吃一點咩 吃越多越好喔 鳩咪
06/19 18:44, 62F
噓
06/19 22:00, , 63F
請恰FITNESS 典型的肌肉消失 脂肪量上升
06/19 22:00, 63F
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06/21 10:56, , 64F
比較佩服你一天一餐不會覺得不舒服..但可以吃得更健康點^^
06/21 10:56, 64F
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