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[問題] Subway 怎麼吃最健康 (低脂低熱量高蛋白)

看板fastfood (速食)作者 (God of Computer Science)時間4年前 (2020/12/29 01:46), 4年前編輯推噓12(13推 1噓 20→)
留言34則, 22人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好打給賀泰軋賀，小弟最近天天吃 subway，能看到帥氣或美麗的店員是小弟 幸福的來源之一，可是阿天天吃的食物應該要吃得健康才安心，那麼我看了一下 官網上的營養資訊 https://subway.com.tw/GoWeb2/include/meals-nutrition.html 據說以前的營養表不包含 cheese 的熱量，但是現在我看起來是有包含？ 那麼有沒有各位板友自己習慣或推薦 HEN 健康 (低脂低熱量高蛋白) 的吃法呢？ 純閒聊，感謝各位！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.139.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fastfood/M.1609177579.A.054.html
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12/29 01:54, 4年前 , 1F
醬選醋或水牛城
12/29 01:54, 1F
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12/29 01:54, 4年前 , 2F
肉不要選加工食品類
12/29 01:54, 2F
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12/29 01:55, 4年前 , 3F
雞肉類或是厚切牛都不錯
12/29 01:55, 3F
忘記說，除了鮮嫩雞柳之外其他的肉類我都不吃，而且聽說雞柳是組合肉？組合肉不好？
推
12/29 06:29, 4年前 , 4F
嫩切雞肉生菜沙拉，肉double，不要醬，不要醃漬物
12/29 06:29, 4F
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12/29 06:30, 4年前 , 5F
不要起司
12/29 06:30, 5F
我也不加醬，不加醃漬物，但還在猶豫要不要也不加 cheese，這樣感覺跟珍珠奶茶不要 珍珠有 87% 像。
推
12/29 08:40, 4年前 , 6F
推樓上 subway的東西真的是蠻健康好吃的 但....就是貴
12/29 08:40, 6F
對
推
12/29 08:52, 4年前 , 7F
鮪魚沙拉+辣味起司醬+培根 不要菜只要醃漬品+西南醬 配餅乾
12/29 08:52, 7F
樓上這個聽起來熱量有點高ㄛ
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12/29 09:25, 4年前 , 8F
好味營養師有出一部講subway的 (非葉配
12/29 09:25, 8F
大感謝，我會去看看 der
推
12/29 10:14, 4年前 , 9F
健康的只有你的錢包君
12/29 10:14, 9F
嗯...？
推
12/29 10:21, 4年前 , 10F
鮪魚沙拉美乃滋很多不符合低脂，低脂就火雞胸或雞柳、嫩雞
12/29 10:21, 10F
對
推
12/29 11:27, 4年前 , 11F
兩份沙拉解決一切 不夠就三份
12/29 11:27, 11F
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12/29 11:28, 4年前 , 12F
不要醬
12/29 11:28, 12F
沙拉是不是不會飽？
噓
12/29 11:28, 4年前 , 13F
健康的標準變成低脂低熱量高蛋白了呢............
12/29 11:28, 13F
不然您說說看您理想中的健康標準？
推
12/29 12:25, 4年前 , 14F
好味營養師+1
12/29 12:25, 14F
大感謝 ※ 編輯: alan23273850 (140.109.16.166 臺灣), 12/29/2020 12:56:19
推
12/29 14:26, 4年前 , 15F
最近都吃高脂中蛋白極低醣，有飽足感又不容易餓，嘻嘻
12/29 14:26, 15F
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12/29 14:28, 4年前 , 16F
Subway看似健康，問題是肉品幾乎都是加工重組肉，鈉還有
12/29 14:28, 16F
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12/29 14:28, 4年前 , 17F
其他添加物都會給身體帶來負擔
12/29 14:28, 17F
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12/29 14:29, 4年前 , 18F
(但是他家的營養標示偏偏沒標鈉含量)
12/29 14:29, 18F
推
12/29 15:55, 4年前 , 19F
不加醬可以加橄欖油跟胡椒好吃
12/29 15:55, 19F
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12/29 16:01, 4年前 , 20F
請看好味營養師 subway地雷也很多要小心
12/29 16:01, 20F
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12/29 20:20, 4年前 , 21F
高脂超沒飽足感的一下就爆卡了
12/29 20:20, 21F
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12/29 22:27, 4年前 , 22F
想吃什麼就加什麼 滿足不了口慾還會想繼續找東西吃
12/29 22:27, 22F
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12/29 23:17, 4年前 , 23F
我都不加醬選火雞肉，然後沙拉真的不會飽別鬧了，熱量低
12/29 23:17, 23F
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12/29 23:17, 4年前 , 24F
不代表吃不飽XD
12/29 23:17, 24F
推
12/30 01:01, 4年前 , 25F
最近常吃嫩雞沙拉捲餅跟酪梨鮮蝦
12/30 01:01, 25F
推
12/30 04:40, 4年前 , 26F
好味營養師必追
12/30 04:40, 26F
推
12/30 14:46, 4年前 , 27F
低醣飲食吃脂肪飽足感很夠啊，醣類吃太多才會一直覺得餓
12/30 14:46, 27F
推
12/31 00:52, 4年前 , 28F
subway並沒有"幾乎都"是重組肉 約三分之一弱而已
12/31 00:52, 28F
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12/31 00:52, 4年前 , 29F
而且集中於雞肉和香腸類 愛吃雞肉的話照燒雞肉不是
12/31 00:52, 29F
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12/31 00:53, 4年前 , 30F
同推不加醬加蛋皮加胡椒或鹽
12/31 00:53, 30F
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12/31 16:42, 4年前 , 31F
火雞肉比一般雞肉更有高蛋白和低脂低熱量
12/31 16:42, 31F
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01/02 11:34, 5年前 , 32F
燒烤牛加兩份肉一片蛋餅不加醬
01/02 11:34, 32F
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01/02 11:35, 5年前 , 33F
不過這樣吃單點就兩百多了 因為在健身房附近圖個方便快速
01/02 11:35, 33F
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01/02 12:04, 5年前 , 34F
我還是會加餅乾和湯，否則飽足感不夠
01/02 12:04, 34F
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