Fw: [討論] 做有氧頭暈想吐、蔬果汁疑問？

看板fruits (水果)作者thorne81 (tho)時間11年前 (2014/08/25 14:18)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1J-jKEmM ] 作者: thorne81 (tho) 看板: FITNESS 標題: Re: [討論] 做有氧頭暈想吐、蔬果汁疑問？時間: Mon Aug 25 14:17:48 2014 (前文恕刪) 看到前討論串在討論蔬果汁這個部分，自己也曾經有這些疑問過之前我有看過一些資料和文章，除了前一位回文版友所提及的之外(但感覺非常專業)，比較常聽到大家比較不推薦蔬果汁的原因不外乎以下兩點： 1.很多人打蔬果汁，會加太多的水果，或額外加糖水果本身糖分就高，容易不自覺攝取過多糖，不利減肥 2.纖維會被破壞，加上有人會濾渣，就吃不到纖維了上面兩點其實滿有道理的，因為很多人喝蔬果汁，會覺得他很好喝，就是因為水果比例多、可能有額外加糖、只喝綿密好喝的汁造成喪失本身吃蔬果的初衷，反而熱量破表不過，想要借此跟大家討論的是如果本身打的蔬果汁，是不會額外加糖，並且以蔬菜為主、水果為輔(調味) 而且也不會進行濾渣的動作的話這樣子，蔬果汁還有像大家所說的，這麼不推薦嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.191.153 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408947470.A.C16.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: thorne81 (114.39.191.153), 08/25/2014 14:18:43