PTT美食旅遊區 / love-vegetal (素食/蔬食)

[問題] 請問吃素要怎麼吃才健康？

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者 (希望)時間15年前 (2010/11/26 22:44), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/1
我已茹素快要一年了，最近頭開始暈， 想請問有吃長期全素的人：素食要怎麼吃才健康 目前知道的是「紅、黃、綠、白、黑」五種顏色的食物每天都要吃到， 還有其他的嗎？ 很怕吃得不健康、不營養會產生後遺症 謝謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.110.194
推
11/26 22:48, , 1F
我去自助餐廳幾乎每一種顏色都拿~
11/26 22:48, 1F
→
11/26 22:49, , 2F
吃五穀米不吃白米~
11/26 22:49, 2F
推
11/26 23:09, , 3F
早餐一定要吃 而且要吃飽
11/26 23:09, 3F
→
11/26 23:16, , 4F
可能還是要看醫生檢查一下
11/26 23:16, 4F
推
11/26 23:23, , 5F
我吃奶素1年多,純素三年~目前是純素~經驗是.很簡單....
11/26 23:23, 5F
→
11/26 23:23, , 6F
最少一天早晚各一餐(2餐)..什麼都要攝取~極少吃零食
11/26 23:23, 6F
→
11/26 23:25, , 7F
剛意思是啥都要吃啦~像是吃自助餐 你就什麼都夾~哈~
11/26 23:25, 7F
→
11/26 23:26, , 8F
然後盡量新鮮的 還有自己烹調,還有一定要每天吃水果@@
11/26 23:26, 8F
→
11/26 23:26, , 9F
即使一天只吃一兩顆柳丁或蘋果也好~水果很重要盡量每天吃
11/26 23:26, 9F
推
11/26 23:33, , 10F
盡量吃全穀類的食物，可以多攝取很多營養素哦：）
11/26 23:33, 10F
推
11/27 09:17, , 11F
吃泡菜～補充維他命B12
11/27 09:17, 11F
推
11/27 10:55, , 12F
自己看書好好研究 比到處問 看一些八卦流言來的好
11/27 10:55, 12F
推
11/27 21:02, , 13F
另外補充螺旋藻跟綠藻；含鐵質蛋白質跟礦物質
11/27 21:02, 13F
‣ 更多 vimaki 的文章
文章代碼(AID): #1CxyUpjI (love-vegetal)
love-vegetal 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT美食旅遊區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 vimaki 的文章
文章代碼(AID): #1CxyUpjI (love-vegetal)