討論串[閒聊] 素食者的實際菜單
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我是不忌五辛和奶蛋. 早餐:選擇1.無糖豆漿/奇異果一顆/全麥饅頭一顆/一顆蛋. 2.無糖豆漿/奇亞子/地瓜一條. 午餐通常都早上做好放涼帶去公司. 幾乎都是家裡長輩種的蔬菜三份(常見的有地瓜葉/秋葵/空心菜). 十穀飯加藜麥. 如果早上沒有吃蛋會加一顆蛋. 晚餐通常會弄比較簡單. 也是家裡長輩種的
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我也是vegan～不忌五辛不吃奶蛋. 飲食習慣大致上追求高醣高澱粉低油. 早餐的話大約是六根香蕉或是換成其他等量的水果.... 冷凍打成果汁或直接吃. 冬天的話想吃熱的會放兩杯(美式量杯...一杯大約一碗？)左右的乾燕麥. 下去煮配黑糖水果奇亞子等等吃. 午餐的話如果課堂比較緊就打果汁喝. 份量大概
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耶我不是健康派的XDDD. 我大概只煮早晚餐. 中午吃便當或是吃早餐剩下的. 早餐的煮法比較清淡. 主食:糙米燕麥粥. 配菜:1.葉菜類炒薑(有時加香菇片、香菇頭、素火腿或枸杞一起炒). 2.紅蘿蔔(加玉米、香菇、豆包一起炒). 3.鹹菇類(醬油糖炒杏鮑菇、鮮香菇，麵筋醬油金針菇). 晚餐的煮法比較
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我是vegan,不吃奶蛋魚肉,不忌五辛. 幾乎都自己煮，因為有在健身較注重營養攝取. 外食的素食的營養成份很多都慘不忍睹. 職業是一般上班族，早上6：00起來做早餐+午餐便當+點心. 中午可直接吃不用加熱. 因為我很討厭微波or蒸過食物的口感. 缺點是要帶很多食物上班.... 吃的東西變化很多. 我
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