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討論串[食物]吃素要怎麼吃才健康呢?
共 4 篇文章
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#4
Re: [食物]吃素要怎麼吃才健康呢?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者yhhuang (菩提樹下的星空)時間20年前 (2005/07/18 22:25), 編輯資訊
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推薦我簽名檔中的五個連結. 相信照著影片提到的飲食方法吃，會很健康的！. 希望會對您和板上的大家有幫助：）. --. 新世紀飲食（可線上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm. 「新世紀飲食」影片介紹 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr
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#3
Re: [食物]吃素要怎麼吃才健康呢?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cocoasheep (在你心中的小羊...)時間20年前 (2005/07/18 22:14), 編輯資訊
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我覺得大家提供的方法都不錯喔!. 另外貧血的話~ 很多蔬果都含有鐵質~. 像是：菠菜.紅莧菜(有點忘記它的名字.煮了會紅紅的那種). 蘋果.葡萄.加州梅(其實是李子的一種). 另外~如果新鮮水果不易取得的話~我建議你可以買葡萄乾或是太陽牌加州梅來吃~. 當零食吃~ 又可以補充鐵質和纖維素~~. 還有
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#2
Re: [食物]吃素要怎麼吃才健康呢?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者BabyFeeling (嚕啦啦)時間20年前 (2005/07/18 15:56), 編輯資訊
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高營養高熱量的堅果類,也許對體力差的人有效. 如花生﹑芝麻﹑核桃﹑腰果﹑松子﹑瓜子﹑杏仁果﹑開心果等. 補充一下網站. http://www.healthhouse.com.tw/info/everyone/veggi.htm. 我是覺得你可以拉拉筋and練瑜珈,這樣氣脈會比較通暢,精神也會比較好.
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#1
Re: [食物]吃素要怎麼吃才健康呢?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ilovecanna (我處在外貌協會)時間20年前 (2005/07/17 16:25), 編輯資訊
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我建議你可以多吃五穀雜糧類的食物 五穀雜糧可以補充鐵質. 如果本來沒吃素可以慢慢先從不吃肉只吃魚開始. 因為青菜類沒有油脂所以容易餓. 因為你瘦 所以可以不用排斥吃油類 攝取一些健康類油脂(ex橄欖油). 我建議你去聽姜淑惠醫師的錄音帶或看她的書. 最後 一定要運動 散步就可以了 一天一小時. 身體
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