Re: [食物]吃素要怎麼吃才健康呢?
看板love-vegetal (素食/蔬食)作者ilovecanna (我處在外貌協會)時間20年前 (2005/07/17 16:25)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/4 (看更多)
我建議你可以多吃五穀雜糧類的食物 五穀雜糧可以補充鐵質
如果本來沒吃素可以慢慢先從不吃肉只吃魚開始
因為青菜類沒有油脂所以容易餓
因為你瘦 所以可以不用排斥吃油類 攝取一些健康類油脂(ex橄欖油)
我建議你去聽姜淑惠醫師的錄音帶或看她的書
最後 一定要運動 散步就可以了 一天一小時
身體會慢慢變好的
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這跟血統沒有任何關係
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