Re: [食物]吃素要怎麼吃才健康呢?
看板love-vegetal (素食/蔬食)作者BabyFeeling (嚕啦啦)時間20年前 (2005/07/18 15:56)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/4 (看更多)
※ 引述《Rachelbomy (RACHELBOMY)》之銘言：
: ※ 引述《ilovecanna (我處在外貌協會)》之銘言：
: : 我建議你可以多吃五穀雜糧類的食物 五穀雜糧可以補充鐵質
: : 如果本來沒吃素可以慢慢先從不吃肉只吃魚開始
: : 因為青菜類沒有油脂所以容易餓
: : 因為你瘦 所以可以不用排斥吃油類 攝取一些健康類油脂(ex橄欖油)
高營養高熱量的堅果類,也許對體力差的人有效
如花生﹑芝麻﹑核桃﹑腰果﹑松子﹑瓜子﹑杏仁果﹑開心果等
補充一下網站
http://www.healthhouse.com.tw/info/everyone/veggi.htm
: : 我建議你去聽姜淑惠醫師的錄音帶或看她的書
: : 最後 一定要運動 散步就可以了 一天一小時
: 一天散步一小時啊?
: 因為隨便的運動都很容易很累,
: 所以很久沒有運動的習慣了
: 如果散步就可以的話
: 那就太好了^^
我是覺得你可以拉拉筋and練瑜珈,這樣氣脈會比較通暢,精神也會比較好
: : 身體會慢慢變好的
: 謝謝您的建議
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※ 編輯: BabyFeeling 來自: 218.162.82.173 (07/18 16:02)
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