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[問題] 有人用褪黑激素來調時差嗎

看板Aviation (航空板)作者 (vv)時間12年前 (2014/06/27 18:05), 編輯推噓5(5推 0噓 19→)
留言24則, 8人參與, 最新討論串1/1
以往飛回台灣的時差我都是採用自然調整法, 所以通常都會花上1星期-2星期的時間 反正就是想睡就睡想起就起,想吃就想 但這次的假期特別短,實在不想花時間在這上面 朋友的建議是吃褪黑激素 他說吃了很有效 有人也有吃過的嗎? 或是還有什麼建議比較快調時差的方法呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 204.112.200.195 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Aviation/M.1403863537.A.C97.html
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06/27 18:31, , 1F
有～ 吞完後 房間儘量全黑 然後就一路睡到正常起床時間了～
06/27 18:31, 1F
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06/27 18:32, , 2F
然後 吃完記得曬太陽ＸＤＤ
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06/27 20:48, , 3F
所以不是上飛機之前吃
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06/27 20:49, , 4F
是下午飛機之後回家再吃嗎
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06/27 20:49, , 5F
了
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06/27 23:08, , 6F
哈哈哈 當乘客的話 如果到達時間就上第一餐完 馬上吃退黑
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06/27 23:09, , 7F
一路睡到落地 就剛好了(以上個人經驗
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06/28 01:28, , 8F
我的經驗是抵達台灣若是晚上飛機上就不睡，回家睡到飽XD
06/28 01:28, 8F
推
06/28 08:02, , 9F
我常去中國出差(我住紐約),訣竅就是一上飛機就開始調時
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06/28 08:03, , 10F
差+可以全躺平的商務艙.
06/28 08:03, 10F
推
06/28 11:27, , 11F
請問這東西吃了會想睡嗎 跟安眠藥不一樣對吧 前陣子失眠想找這
06/28 11:27, 11F
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06/28 11:27, , 12F
來吃但都找不到哪有賣
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推
06/28 11:57, , 13F
台灣好像法規不允許販賣的樣子，和安眠藥不一樣，還是需要
06/28 11:57, 13F
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06/28 11:58, , 14F
搭配作息和外在環境，但相對也安全一些吧。
06/28 11:58, 14F
推
06/28 19:34, , 15F
諮詢過醫師，他說這相對算是安全的助眠方法，但不是對每
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個人都有效，我個人是覺得不錯用
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06/28 19:36, , 17F
和安眠藥不一樣，需要有助眠的環境才會比較讓你有睡意
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06/28 19:51, , 18F
那請問如果在國外買了帶回去呢,想說在這超市買買
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吃完飯趕快吃吃,就去睡
06/28 19:51, 19F
推
06/28 20:03, , 20F
你是擔心進海關被查嗎？應該不至於吧！國外超市都是開架在
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06/28 20:04, , 21F
賣，不需醫生處方
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06/29 03:48, , 22F
感謝
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07/01 04:55, , 23F
melatonin 在美國是算食品 我吃了是會想睡 但半夜還是會醒
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07/01 04:55, , 24F
來 畢竟不是真的安眠藥
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