[討論] 500卡內的超商晚餐推薦
疫情之後活動量真的少很多,
加上我真的很不愛運動,
為了不讓身體的肥肉繼續橫行~
控制熱量好像是相對容易執行的方式~
看網路上營養師建議,
早餐控制在200~300卡之間、午晚餐控制在500~600卡間,
覺得早餐跟午餐相對容易執行,
照平常自己的吃法,不太容易超標~
反而是下班後的晚餐,
常會覺得要犒賞上班的辛勞,
很容易不知不覺點了高熱量的食物,或是搭配手搖飲、甜點~
所以最近開始有意識的控制自己的晚餐
忽然覺得對於不愛算熱量、懶惰的上班族,
超商真的是最方便、省時的選擇。
分享最近喜歡的晚餐~
第一個就是版上有很多分享的全家 健身G肉餐盒,
這款真的很不錯,吃完有飽足感~
配菜跟肉都滿好吃的,
主菜有兩種肉,吃起來比較不膩
鈉含量也相對較低。
https://i.imgur.com/IkAx46W.jpg
![](https://i.imgur.com/IkAx46W.jpg)
![](https://i.imgur.com/nec65hP.jpg)
第二款是小七的鮮蝦明太子冷義大利麵
上面的蝦子和蔬菜配料還算有誠意,
微辣的明太子醬蠻唰嘴的,
不過有點鹹,我大概只倒了一半多的醬
但吃完還是會覺得有點空虛,
要再搭配一顆蛋,才會覺得比較滿足一點XD
https://i.imgur.com/JEe3kdi.jpg
![](https://i.imgur.com/JEe3kdi.jpg)
![](https://i.imgur.com/g5f10EP.jpg)
想要問大家,超商500卡左右的晚餐組合,還會吃什麼呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.211.123 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1630688481.A.C00.html
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這樣吃感覺好餓餒
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只是想說稍微控制一下晚餐啦!給自己目標後,才發現平常真的吃蠻多的XDD
※ 編輯: sara3636tw (223.136.211.123 臺灣), 09/04/2021 01:10:57
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晚上沒吃飽真的很容易想吃宵夜XDD
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這款好像有印象!!但是最近去小七好像健康便當都找不到了
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這款我有吃過!!我記得豆腐很多,也是蠻飽的
※ 編輯: sara3636tw (223.136.211.123 臺灣), 09/04/2021 09:43:29
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