Re: [問題] 喝豆漿可以幫助減肥嗎？
※ 引述《donacamberos (火星人的世界)》之銘言：
: 為了準備當我好朋友的伴娘~
: 正努力減肥中~
: 但是整個快整死我了><"
: 都無法吃我最愛的東坡肉
: 逼得我只可以喝低熱量&高纖維的蔬果
: 可是我同事告訴我這樣很不健康
: 介紹我喝豆漿說裡面有植物性的蛋白質
: 可以彌補我少吃的肉=.="
: 而且在我家樓下的便利商店就買的到 很方便
: 已經喝了好幾個禮拜統一無糖豆漿了
: 而且還有高纖順便幫我清清肚子
: 大家也會選擇喝豆漿來幫助瘦身嗎?
本來想推文的，可是要講的落落長，還是發文好了.....
在回文之前，我想先跟原PO講，請去fitness板看看
那邊可以得到的減肥資訊絕對比在這裡問無糖豆漿能不能瘦，還多很多
先說，豆漿不能直接讓你瘦～
會有喝無糖豆漿減肥這觀念，是因為豆漿熱量低，喝了又會有飽足感
營養價值又算高，所以才會有很多人選擇喝無糖豆漿來"幫助"減肥
請注意，我說的是幫助
再者，減肥一樣可以吃肉，只要控制好熱量盡量少吃肥肉紅肉
雞胸肉魚肉都會比牛豬肉來得好些
然後，與其喝那些便利商店賣的"都是糖果汁"，倒不如直接攝取完整的水果蔬菜
最後，最重要的一點，請搭配運動服用！
你不運動，天天喝無糖豆漿，我想也不會瘦得漂亮～
就說到這了，畢竟這裡是飲料版不是fitness版
那說些跟飲料有關聯的好了
要買無糖豆漿的話，我個人都只買義美的
除非進便利商店無選擇才會拿統一的
義美也有出燕麥高纖無糖豆漿，很適合幫助減肥～
而且他最近有出黑豆豆漿（也有無糖）耶，很吸引我～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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