[新聞] 吃到飽火鍋熱量高　吃一頓增0.32公斤

看板EatToDie (吃到飽)作者Hongda (I will find my way.)時間11年前 (2014/12/16 12:17)推噓11(13推 2噓 22→)

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http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20141216/524903/ 吃到飽火鍋熱量高　吃一頓增0.32公斤 2014年12月16日11:33 　寒流今報到，全台急凍，吃到飽火鍋是餐點首選，國健署今公布吃到飽火鍋熱量調查，發現一頓吃到飽火鍋熱量高達3170大卡，吃一噸體重將增 0.32公斤，若為期 3個月的冬天，以每周吃 1次計算，體重將增 4.3公斤，一頓吃到飽火鍋鈉含量更約為5700毫克，已超過國健署建議成人 1天鈉攝取2400毫克約 1.4倍，高血壓、腎臟病病友應少量攝取，以防病情惡化。　國健署署長邱淑媞今表示，一頓吃到飽火鍋食材，熱量最高是牛五花 1 盤重量約 160公克，熱量高達 518大卡，約是 1.9碗白飯熱量，其次是梅花豬肉片重量約 160克，熱量為 470大卡，第 3是沾醬半碗，包含沙茶醬、醬油、豆瓣醬、蔥薑蒜等，熱量為 276大卡，若再搭配蝦子、餃類、可樂等其他食材，總熱量將高達3170大卡，已逾成人 1天所需熱量約1800大卡，吃一噸體重將增0.32公斤。　邱淑媞說，另依國健署調查，吃到飽火鍋常見的加工火鍋料，以每百公克重量計算，熱量前 5名分別是炸豆皮（ 358大卡）、燕餃（ 311大卡）、魚餃（ 275大卡）、蝦餃（ 270大卡）、貢丸（ 235大卡），鈉含量前 5 名則為魚卵卷（ 825毫克）、旗魚丸（ 710毫克）、蟹味棒（ 692毫克）、甜不辣（ 685毫克）、魚餃（ 663毫克）。　邱淑媞說，若要消耗一頓吃到飽火鍋約3170大卡熱量，體重60公斤的成人須以每小時 6公里的速度健走 7.5小時，或是以每小時10公里速度，連續騎腳踏車10.3小時，建議享用吃到飽火鍋時可多攝取蔬菜，肉類減半，或是以魚類取代肉類，無糖茶取代可樂，以防熱量攝取過多，造成體重增加，而吃到飽火鍋鈉含量高，高血壓、腎臟病病友應少量攝取，以防病情惡化。　邱淑媞說，吃完火鍋後，因全身血液集中在腸胃幫助消化，此時若離開店家到室外時，因溫差過大、肢體末梢血液循環不佳，容易造成血管收縮、血壓飆高，恐增加中風、心肌梗塞等風險，提醒離開店家時，應戴帽子、圍巾、口罩、手套等，注意身體保暖，避免血壓急遽變化，引發不適。（沈能元／台北報導） -- 咦～ 0.32kg 應該是被低估了…………吧？　@@a 我每次吃完隔天上磅秤，都是 2kg起跳的啊～（艸）然後大概要稍微節制個兩、三天，才會恢復之前的體重…………　>///< -- ╭ 這篇文章讓你覺得？═════════════════════════╮ ║ ║ ║ ──+ ︵︵ . .！ ˇ ˇ ╲ ╱ ˇˇ || ◣ ◢║ ║￣﹀￣￣▽￣ ▄ ▇△▇ ≧﹏≦b ￣︶￣y ￣–￣皿 ║ ║ 新奇溫馨誇張難過實用高興無聊生氣 ║ ╰══════════════════════════════════ ╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.22.87 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/EatToDie/M.1418703423.A.8CE.html

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peanuts8566

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vmcjormp

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seagreen2005

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