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[問題] 下山的平衡感

看板Hiking (登山)作者 (藍色的憂鬱)時間18年前 (2007/08/08 15:10), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
上個星期跟朋友爬北插，他下北插的時候，也不是很快， 可是我就是跟不上他，看他下較大的坡度時，總是能身手 靈活的應付，不像我，常需要坐下，或是蹲下，才能較有 安全感的下陡坡。 我很想知道，像這種平衡感有沒有辦法訓練，身體的柔軟 度、肌力也是影響因素嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.70.198.108
推
08/08 20:19, , 1F
加強重量訓練 增加肌肉強度 爆發力 肌耐力
08/08 20:19, 1F
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08/08 20:23, , 2F
跟柔軟度 平衡感 沒啥關聯 體能好就走很快 腿沒力就走不動
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08/08 20:24, , 3F
重訓再加上固定的慢跑 之後爬山一定健步如飛
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推
08/08 20:37, , 4F
我覺得是心理因素 因為害怕而導致腿部過度用力
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08/08 20:37, , 5F
可能是害怕滑倒所致 多爬幾遍就習慣了
08/08 20:37, 5F
推
08/08 20:55, , 6F
建議去攀岩 我覺得對協調性 安全感都有幫助
08/08 20:55, 6F
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爬個幾次 應該就有改善了
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推
08/08 21:30, , 8F
我上山是健步如飛，下山像隻發抖的小烏龜，
08/08 21:30, 8F
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08/08 21:30, , 9F
攀岩這個主意不錯，有不錯的攀岩場地嗎？(台北縣市)
08/08 21:30, 9F
推
08/09 00:38, , 10F
我的問題跟你一模一樣，我常常下坡跟上坡速度差不多，不過後來
08/09 00:38, 10F
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08/09 00:40, , 11F
我覺得是心裡因素居多，善用登山杖、放心去踩其實沒那麼可怕
08/09 00:40, 11F
推
08/09 11:10, , 12F
台北市岩場 北投區運動中心和y17都是很好的選擇喲
08/09 11:10, 12F
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