Re: [問題] 下山的平衡感

看板Hiking (登山)作者RocketGoat (岩羊)時間18年前 (2007/08/09 11:22)推噓1(1推 0噓 0→)

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下坡的段其實也有不同的種類一般的下坡坡度在25度之內的其實還好像是古道的下坡回程路段用一般走路的方法都沒問題比較有問題的是碎石路面的下坡有落差的下坡以及攀爬式的急陡下碎石路面的下坡主要要靠登山杖保持身體的平衡此時的登山杖應該伸長登山杖的落點應在腳下一步落點的斜前方這樣才可以達到止滑平衡和省力的效果有落差的下坡登山杖可以先下當做支持的力量並記得善用路徑上的地形地物如箭竹樹根樹頭利用手來幫助身體的平衡也同時減少腳的衝擊力量攀爬式的急陡下登山杖最好是收起來以免造成攀爬時的阻礙注意手點和腳點練習攀岩對這種下坡有極大的幫助 ※ 引述《ayuh (店長)》之銘言： : 山社老師有教過我們，通常剛開始爬山的時候，因為下坡坡度較明顯， : 總會有往下走的時候用屁股著地用半走半滑的姿勢，這樣重心反而容易不穩， : 可以試著放膽點，將整個身體立直，將身體重心放在腳的正上方， : 而不是將重心往後偏，這樣應該會比較不容易滑。 : 不過要試著這樣走還真的要常走下坡路段，我也過了好久還沒克服這心理障礙。 : ※ 引述《ruthenium (藍色的憂鬱)》之銘言： : : 上個星期跟朋友爬北插，他下北插的時候，也不是很快， : : 可是我就是跟不上他，看他下較大的坡度時，總是能身手 : : 靈活的應付，不像我，常需要坐下，或是蹲下，才能較有 : : 安全感的下陡坡。 : : 我很想知道，像這種平衡感有沒有辦法訓練，身體的柔軟 : : 度、肌力也是影響因素嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.122.195