Re: [揪人] 平日訓練/週末行程長期同伴已刪文
你好
我之前走過陽明山十連峰， 七小時。
最近是在象山階梯練習，從登山口一路走到六巨石，就這樣一直來回走（，
目前是走六到七趟，花兩小時內。
有機會可以一起走走看嗎？
好奇你練習方式，我是帶腰包加水壺，
其他東西寄放在劍潭站置物櫃。
我可以到劍潭山登山口，七點左右。
謝謝。
※ 引述《jessica35354 ( )》之銘言：
: 小弟板橋人。
: 平日訓練多在劍潭山系(劍潭捷運站)，土城山系(永寧頂埔捷運站)
: 週末行程多為累計爬升2000m~5000m之各式百岳/中級山一日行程。
: 最近練到有點倦怠，誠徵平日訓練/週末行程長期夥伴，
: 也可以交換訓練/補給/路線心得等等...
: 大概徵求最多3~4人能在Line開個小群組即可。
: 體能門檻:希望平日山徑訓練至少能每小時EP=8以上
: (小弟平日山徑訓練強度大概是EP/hr落在9~11之間)
: EP定義為山徑水平距離(km)+爬升高度(m/100)
: 例如天母古道水平750m+爬升200m
: 往返一趟之EP值為0.75(上)+0.75(下)+2(爬升) =3.5
: 能25分鐘內上下一趟即符合門檻，男女不拘。
: 如果還是搞不太懂又有意願可以站內信聊聊，感謝。
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