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[ Hiking ]
討論串[問題] 一週爬五天山能瘦嗎？
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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1QQMF3sn ]. 作者: DearR (I am male.) 看板: FITNESS. 標題: [問題] 一週爬五天山能瘦嗎？. 時間: Thu Jan 25 12:57:36 2018. 最近肥胖問題真的超困擾我！. 事情是這樣的，. 一個半月前，
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看到這篇文. 我來分享一下我的經驗. 其實我半年前做過類似的事情. 動機也是想快速減重. 挑了代謝率相當大的爬樓梯當運動. 從一樓爬到頂樓後. 坐電梯回一樓再繼續爬. 每階固定算15公分. 一天至少爬200公尺 全年無休. (我爬的時候會隨便抽測 15公分是很低估的數字 所以實際上應該一天有250公
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跟你分享小魯我的故事. 小魯我的學校山明水秀. 校舍從山腳連綿不斷地蓋到山頂. 剛好我上課的教室呢 都在山頂的地方. 而且還要再往上爬個幾層. 因此每次上課都要爬三十層樓的高度才能教室. 小魯我平均一周有四天有課. 就這樣爬了四年. 結果胖了十公斤. 結論是. 飲食控制比較重要呢. --. ※ 發信
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看到這篇想起我為何開始爬山的了,其實一開始是為了減重,以下純心得分享. 1.自己最熟悉的運動項目會最沒有減重效益,越不熟悉的運動項目耗能越多. (每天爬山的人,爬半天也不會喘也不會累,肌肉也不會酸,也不需要修補). 2.慢跑一般單位時間耗氧量比爬山要高一些,因為爬山通常不會讓自己喘到不行(還要. 留
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首先感謝前輩的心得分享！. 也來回報一下我執行這個計畫的一些心得~. 近日北部低溫下雨，陽明山尤甚，. 但是我依然沒有放棄這個計畫直至今日，. 產生了一些心得，也分享給各位山友. 1.減肥(減脂增肌)相關. 首先有點混的是...家裡唯一的指針體重計故障，. 所以我不太清楚目前體重的變化orz....
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