Re: [問題] 吃麥片真的可以減肥嗎?
※ 引述《ochomilk (趴趴)》之銘言：
: 這個問題我想很久了
: 因為我是外食族
: 每天都吃外面
: 對我來說吃麥片是一種享受
: 最近為了省錢也是為了減肥都會泡麥片加奶粉解決一餐
: 到底吃麥片能不能減肥呢?
推
03/15 03:35,
03/15 03:35
推
03/15 08:56,
03/15 08:56
推
03/15 15:01,
03/15 15:01
推
03/16 11:14,
03/16 11:14
推
03/16 15:17,
03/16 15:17
→
03/16 15:17,
03/16 15:17
→
03/16 15:18,
03/16 15:18
推
03/21 16:50,
03/21 16:50
→
03/23 14:52,
03/23 14:52
→
03/23 14:52,
03/23 14:52
→
03/23 14:53,
03/23 14:53
基本上，要長遠的減肥，運動遠比靠節食重要，當攝食熱量降低，初期因基礎代謝
率未調降，所以體重有下降趨勢，但過一段時間後基礎代謝率會自動向下調整，體重也
不再下降，這時如果再回復正常的飲食，由於基礎代謝率是比較低的，所以很快又會胖
回去，並且變的更胖。
吃罐裝麥片代餐的構想是不錯，但是若沒有以均衡的飲食做基礎（搭配蔬菜、水果
），單純地靠麥片來作減肥代餐的話，也可能造成營養上的問題，畢竟麥片雖然很好很
強大，但也不是什麼營養都有，。如果真的要代餐的話，早餐是不錯的選擇。（反正早
餐很多人會吃的蔬菜、水果很有限，甚至時常沒有。），其他餐次請記得補足蔬菜、水
果的量。
--
◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤
█████ █◤ ◢█◢◤ █████
██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██
██ ◢◢ ██ ██ ██ ██
█◢██◤ ██ █◢◤ █◢███
████◤ █◤ ██◤ ████◤
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.199.189
※ 編輯: cito 來自: 59.114.199.189 (03/24 15:43)
噓
03/12 20:30, , 1F
03/12 20:30, 1F
噓
03/12 20:32, , 2F
03/12 20:32, 2F
噓
03/12 20:33, , 3F
03/12 20:33, 3F
噓
03/12 20:35, , 4F
03/12 20:35, 4F
噓
03/12 20:36, , 5F
03/12 20:36, 5F
噓
03/12 20:38, , 6F
03/12 20:38, 6F
噓
03/12 20:39, , 7F
03/12 20:39, 7F
噓
03/12 20:41, , 8F
03/12 20:41, 8F
噓
03/12 20:42, , 9F
03/12 20:42, 9F
噓
03/12 20:44, , 10F
03/12 20:44, 10F
噓
03/12 20:45, , 11F
03/12 20:45, 11F
噓
03/12 20:47, , 12F
03/12 20:47, 12F
噓
03/12 22:11, , 13F
03/12 22:11, 13F
噓
03/12 22:22, , 14F
03/12 22:22, 14F
噓
03/12 22:24, , 15F
03/12 22:24, 15F
噓
03/12 22:25, , 16F
03/12 22:25, 16F
※Ethicizer 於 03/20/2011 14:35:12 將推薦值歸零
討論串 (同標題文章)
Instant_Food 近期熱門文章
PTT美食旅遊區 即時熱門文章
