[分享] SK2 Rosa-當人生跌落低谷只有你能救自己
看板TOEFL_iBT (TOEFL_iBT托福)作者SKTWORosa (SK2Toefl Rosa)時間3月前 (2024/08/28 10:38)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
當人生跌落谷底時,只有你能救自己。
#SK2TOEFL
#文末有試聽訊息
大家好,
我是SK2的Rosa,
今天想和同學聊聊心態。
前陣子我和家人起了爭執、又生了一場病,覺得事事都不如意,仿佛自己好像在人生的谷
底。
我認為或許同學可能人生有時候也會經歷這樣的體驗,
你可能工作上有主管緊追案子的壓力、準備托福的過程沒有想像中的順利、正好女友又跟
你鬧分手、此時你確診了,覺得身心靈俱疲,又收到學校未錄取的通知,簡直是屋漏偏逢
連夜雨,好像凡事都不順心,
此時,你的心情實在是太低落了,甚至有些憂鬱。
我認為這是每個人都有可能會遭遇到的事,
以下分享幾點對我來說有幫助的事,希望在暴風雨中的你能夠撐住,先活下來,
我相信雨過天晴的那天一定會比想像中更早到來。
一、試著找出你目前狀態的幸運
有時候我們遇到一些不如意的事情時,很難說服自己這是好事、我是幸運的。但我相信
Every cloud has a silver lining. 只要我們認真想,一定有幸運的地方,只是因為還
沒有發生,現在的我們還不知道。主管緊追案子可能讓你的能力迅速成長、擁有升遷的機
會。托福考了好幾次能夠讓你從過程中改變學習英文的心態與方法、找到你跟英文的連結
與信心。女友跟你分手或許讓你早點看清兩人的價值觀不同。今年沒申請上學校心情真的
會很糟,會覺得是不是自己有什麼問題?是自己條件不夠嗎?為什麼學校不要你?但換個
角度想,可以有多一年的時間在台灣陪伴家人與朋友,也能夠有充裕的時間把一些出國留
學前想要完成的事先做一做,而且或許你隔年申請上的學校名次更好、還提供了優渥的獎
學金。其實未來的你是很幸運的,只是未來的事還沒發生,所以現在的你並不知道。仔細
想一想,或許你的心情就會好多了。
二、認真與自己對話
我的乾媽與我感情很好,她理解我,也總能夠給我所需要的正能量。前陣子當我生重病、
心情又低落時,曾經一度很渴望尋求我乾媽的協助,我當時覺得自己快要溺斃了,很需要
乾媽作我的浮木,但我生病適合在家好好休養。當時,我便發現「當跌落人生谷底時,只
有我能救自己。」摯愛的家人、朋友可以是浮木,但浮木也有自己的人生,也有自己的坎
要過,不見得能夠一直當我們的發光體。而當我們的心靈強大起來,我們可以做自己的神
木、檜木,當自己最堅強的存在。因此,我建議同學心情很低落時,透過書寫、寫日記,
與自己對話,去思考自己想要的是什麼?自己的信念是什麼?為了這個信念,我們願意付
出多少努力?讓自己開心或痛苦的來源是什麼?要怎麼解決問題?通常我們會覺得困惑,
很可能是因為身邊的人會給我們不同的建議,有些建議甚至完全相反,我們會很猶豫到底
要採取哪種方式?舉例來說,托福考了幾次沒破百,要轉考雅思還是繼續考托福?我相信
透過靜下心來、傾聽自己內心的聲音、與自己對話,不論人生中遇到什麼難題,你都能夠
找到最適合自己的答案。
三、大量閱讀
我始終相信:「不論人生遇到什麼問題,都能夠從書中找到答案。」即使答案一時半刻找
不到,閱讀也能夠安定你的內心。我原本就有閱讀的習慣,但前陣子覺得身心靈脆弱、能
量低落時,更是盡可能地閱讀了非常多的書。我想知道別人面對類似問題時,都怎麼做?
哪種方法適合自己?該怎麼調整心態?閱讀的過程中,我發現我會徬徨、不安,是因為無
法預測未來。那有沒有更好面對未知的方法呢?漸漸地,閱讀能夠讓我焦躁不安的內心平
靜下來,重新找到生活的節奏與步調。
四、想像平行時空
有時候我們遇到人生不如意的事時,可能會著重在我們「失去」了什麼,例如:失去了升
遷的機會、失去了一段美好的感情、失去了出國留學的機會等。但失去的背後一定也有獲
得。而反過來說,如我們所願,一切順利的話,也有可能會發生一些意料之外的不順利,
舉例來說,你工作上升遷成了主管,反而越來越忙、決定在台灣好好發展事業,漸漸失去
出國留學的動力。你與女友和好了,但發現仍然會因為同樣的事一直吵架。你轉考雅思,
發現跟托福考試一樣,也是得好好研究雅思考試、認真唸書。你順利申請上理想的學校,
卻發現你對英文能力的自卑會影響平常上課、討論報告的日常生活。想像平行時空後,你
可能會發現,平行時空的自己不見得會過得比較好,有可能也有一些困難需要你克服。
五、利用現有的資源
如果你目前處在一個你不喜歡,但短時間卻無法改變的狀況,我會建議同學利用現有的資
源。Make it work for you. 舉例來說,同學可能要一邊上班又要唸書,時常覺得心力交
瘁,但目前暫時還無法離職。那同學可以思考現在對你有利的事物,盡可能地多運用。工
作上可能會用到英文回覆email,有時候會跟外國人開會,這些都是鍛鍊你英文能力的機
會。有些工作有提供一些語言進修的費用,讓你更有上課的動力。工作或許有線上的圖書
管資源可以運用。假如工作都沒有這些福利,同學也可以思考如何運用每天的零碎時間提
升你的英文能力。上下班通勤時可以聽Podcast, TED-Ed訓練英文聽力、蹲馬桶時可以試
著迅速skim完一篇英文文章,我相信當你能夠運用現有的資源時,你比較不會覺得停滯不
前、無力改變現況。如果暫時無法脫離危機,那就好好利用危機吧!
我相信每個人的人生中都會遇到不如意的時刻。此時,請放慢腳步、跟自己說說話、當自
己最堅強的啦啦隊,你會發現你就是自己最強大的能量。
祝每位同學都能夠安然度過人生低谷。
Warm Regards,
SK2 Rosa ^_____^
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※ 編輯: SKTWORosa (111.249.163.104 臺灣), 08/28/2024 10:39:35
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