[問題] 簡單、油煙少的正餐推薦
求救！ 請益簡單煮的正餐，謝謝！
家人目前的工作型態是上午9點吃飽後出發去上班，一路餓到下班回家吃晚餐
（約十小時，因為休息時間是5分鐘、5分鐘湊出來的，沒辦法吃正餐，也不喜歡吃餅乾）
只是一大早我也不想弄得渾身油煙味，所以想請問有沒有推薦的食譜……。
*家人挑食，不吃：蕃茄、洋蔥、菇類、泡菜、肉鬆、生的任何青菜
*不排斥但吃不多，很快餓的：蛋餅、土司、包子
*工具：瓦斯爐、電鍋。
目前煮過的就類型約四種，但食材重複性很高……調味不外乎是醬油、鹽巴：
1、炒飯類（蛋、蝦仁、臘肉等等）
2、粥類（皮蛋、瘦肉、玉米等等）
3、拌麵（咖哩、麻醬、各式罐頭、義大利麵調理包等）
4、餃子類
大部分是晚餐or買便當冰起來隔天熱給他，但當天晚餐吃過了隔天早上又吃一次，有空時還是會想幫他換換口味～ 謝謝大家協助 （鞠躬）
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