Re: [發問] 芭樂籽吃還是不吃?
※ 引述《taotaoray (小金光)》之銘言：
: 如題 大家吃芭樂的時候 會把籽去掉嗎?
: 自己沒有去掉芭樂籽的習慣
: 但是發現別人幾乎都把芭樂籽去掉
: 也有人說芭樂籽不要吃下去比較好
: 所以上來問問大家
: (芭樂裡面軟軟的部分很好吃 去掉籽就吃不到了= =)
其實皮和籽兩種說法都有
皮的成分是維他命C的主要來源 果心的維他命C含量最少
但是因為含有收斂劑的成分
從前的人會拿來止瀉
所以我們才會有可能便秘
至於籽的部分 則是鉀含量最豐富也最營養的地方
其中所含的稠狀物 對胃好處多多
但也因為它纖維含量很高
會吸收人體的水分
因為也使我們容易便秘
皮和籽比起中間的果肉來說
是營養成分較高的部分
捨棄不吃都十分可惜
有一個解決的方式
就是要攝取足夠的水分
每天至少1800CC左右的開水即可
我個人的例子是每天吃六至八顆芭樂 (整顆完整攝取)
攝取2200CC左右的水
每天排便順暢
提供大家做個參考
希望大家多吃水果多健康喔!!^^"
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你在幹麻？ 我在鋪梗阿！
○ 更
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□□□□木更木更木更木更木更木 □□□□
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