Re: [發問] 那個水果可以吃很多
※ 引述《WEIISLY (WEIISLY)》之銘言：
: 最近想要瘋狂吃水果
: 要不身體都不健康
: 請推薦我
: 那種水果可以一直吃
: 以前常聽人說
: 有些東西不要吃多
: 水果應該沒差吧
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吃水果健康,但也要看看自己的身體狀況
舉例我爸
他為了降低膽固醇,決定中餐不吃,猛吃水果
說是健康一舉兩得(降膽固+健康水果)
持續半年...我爸的膽固醇下降超多
但...血糖升高2~3倍(他自己嚇到了)
之後他決定中午要正常吃飯(米飯..肉..等等)
就像有的水果,需要我們去選擇
像糖尿病患的選擇..有高血壓的人的選擇((大多中~老年人比較多
像年輕人要考慮的應該是
肥胖...胃...肝...腎...等等..
吃比熱量比較少的水果,吃多不易胖(熱量高的例如:香蕉..酪梨..榴槤..等)
或是...選擇不刺激胃的水果(胃不好的人)
腎不好要提防鉀離子過多的水果 (Ex:紅棗..榴槤..釋迦..桃子..香蕉..奇異果)
...等等
如果要狂吃..建議選對水果 而且不要重複(有的水果吃太多不好,有的會上火)
(Ex:葡萄..櫻桃...芒果)
...參考看看^^
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