[食譜]高鈣的黑豆香蕉牛奶....營養好喝^^
看板love-vegetal (素食/蔬食)作者shuchi (做個智慧又賢慧的女孩^^ )時間18年前 (2007/06/27 17:45)推噓2(2推 0噓 1→)留言3則, 3人參與討論串1/1
<網誌版>
http://www.wretch.cc/blog/aprilshuchi&article_id=17889347
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今天 分享這道 非常好喝的飲品給大家...
真的很好喝喔....
也很簡單 當然 也是素食的...
夏天 也是要好好愛自己的季節喔
高鈣飲料
黑豆香蕉牛奶 濃郁香醇
材料：黑豆1/4杯、低脂鮮奶350c.c.、香蕉100克、清水適量
Tips
香蕉可用山藥取代，亦可加入杏仁粉或糙米，另有不同風味。
1.蒸黑豆
黑豆洗淨泡水至膨脹，瀝乾水分後加適量清水，放入電鍋中蒸熟。
2.打豆奶
將蒸熟的黑豆瀝乾後，和鮮奶、香蕉放入果汁機內，攪打至完全均勻即可。
(轉錄自蘋果日報960627副刊)
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