[閒聊] 亞麻仁油之於經前症候群-頭痛
我有經前症候群的症頭己經很多年
PMS形容的問題我都有
隨著年紀建長
愈發不喜歡每個月經前要吃止痛藥經期也要吃止痛藥
心想總不能一直吃到停經吧....
所以開始尋找食療方法
開始了我歡喜吃蔬食的日子
之前試過每天吃些堅果補充
過了一個月後大頭痛依究報到
看到"其實你一直吃錯油"這本書
裡頭講到現代人用油失調.飲食不均.造成omega 6 攝取量過多
omega 3, 6, 9比例失調導至親炎性前列腺素 PG-2在代謝競爭中過多
因而引起身體發炎反應各種疾病(過敏、經前症候群、異位性皮膚炎 等等等)
決定朝補充omege3這個方向後
並決定不吃市面上的魚油、海豹油等動物油
半信半疑的到有機商店買冷壓亞麻仁油開始了每天1,2匙油的生活
抱持著反正是食物又不是藥
油又不難吃 減肥不差這個吧不然多運動好了
的心態進行了二個月
It works哈哈
如果以前經前頭痛是120分(破表是的我的頭痛非常痛.不能上班的那種)
現在我很客觀的給他10分
我仍可以感受到體內荷爾蒙?告訴我:"嘿嘿我快要來來囉妳好生準備準備"
然後毫無抵抗力的用最後的防線混合止痛藥來對付他
現在
我有那麼點不舒服但是心態愉快多了
嗯嗯
現在比較困擾我的
是如何將不耐高溫的亞麻仁油入菜這件事
是故牽涉到如何將他與蔬菜好好搭配把菜弄的好吃
如何挑選蔬菜並認真的洗好
油不是不能吃但是要吃對油用對油~
原來吃素的好處這麼多~
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