Re: [問題] 熱量不足

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者summertrees (夏天樹)時間15年前 (2011/04/20 09:52)推噓14(14推 0噓 37→)

留言51則, 9人參與討論串1/1

※ 引述《WannaSoar (翔飛)》之銘言： : 其實我之前有問過熱量高體積小的食物， : 不過還是決定再問一次。 : 是這樣的， : 我其實正常飲食，吃的不會比別人少， : 但有時候常常因為種種原因不小心熱量攝取不足。 : 我只要遇到這種狀況，身體就會立刻反映。 : 早上五點多就會自動醒來，身體難受到不行，我相信有些人跟我有一樣的經驗。 : 這時候只要吃幾口東西再躺一下就會立刻好轉，像我今天是吃昨天煮好還沒吃的燉飯。 : 但只是暫時的，改善之後如果沒再吃到一定的量，沒多久我又會掛掉。 : 情況嚴重的時候我還必須打電話求救請人幫我送食物到我床邊= = : 我今天早上就是這樣。我覺得聽起來很像血糖不足 http://bluesky3.myweb.hinet.net/new_page_27.htm 你是不是該先去看一下家醫科？ : 但我昨天明明整個白天吃了蔬菜堡+700cc豆漿+巧克力+香蕉兩根+芝麻糊(很稠,之前版友推薦的高熱量食物) : 晚上吃大量的馬鈴薯泥(之前有PO食譜,有加油和豆漿)，一大碗公喔。 : 沒想到熱量還是攝取不足(嘆) 我不知道妳為什麼不正常吃飯，平常活動量有多大，根本不知道妳熱量攝取是不是夠。蔬菜飽熱量並不會太高，除了豆漿高一些，巧克力+芝麻糊量是多少誰知道？香蕉兩根是兩大根，還是兩中根，還是兩小根？巧克力是兩小塊還是兩大包？芝麻胡適一小碗還是一大碗？一大碗公是多大碗公？有沒有外面大碗紅燒麵那麼大？而且馬鈴薯也稱不上熱量高，就算加油你能加多少？了不起一湯匙。你一整天才吃這麼一些叫做有足夠？以一般上班族或學生上課的量來說根本太少了！我覺得說到底說不定是你自己對"很多"的定義有問題。 : 衷心期盼大家推薦一些不難取得、烹調時間短、體積小熱量高的食物。 : 我真的很需要Orz : 另外我不能吃炸的跟烤的，謝謝大家。 : by 今天早上又掛掉的人自己學會算熱量，然後上網google 一下你的年紀體重工作量，一天大概應該攝取多少熱量。還有去看一下家醫科，看是不是血糖問題！不是的話請掛營養科，跟營養師檢討一下你的飲食攝取哪裡出問題了！（不知道為什麼我看到這篇很火？總覺得你自己根本對進食很敷衍？）還有如果你是學生的話，年輕人的基礎代謝率很高，吃這樣一整個太少！我記得我大學時至少有一餐一定要吃燴飯、大碗麵之類的完全能吃飽的食物！就算這樣吃，體重也沒多重。(...... 現在是隨便吃隨便重了 orz) -- 把物質留給別人，把福氣留給自己。感恩帶來溫馨，用心就有力量。～證嚴法師《靜思語》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: summertrees 來自: 211.74.113.14 (04/20 10:01)

推