[閒聊] 吃素後的血紅素

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者 (請我吃東西)時間12年前 (2014/04/02 16:25), 編輯推噓12(12018)
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今年1月1號開始吃素, 吃素後去捐血車兩次,卻都因為血紅素不足而失敗。 第一次失敗後,吃了很多葡萄、莧菜、波菜等能提高血紅素含量的食物, 但隔了一陣子去依然GG, 想請問各位版友也有這種困擾嗎,還是大家都是健康寶寶Q__Q 聽到護理師建議我多吃紅肉,心裡只有不甘心啊~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.203.119 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1396427128.A.F07.html

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捐血前一定要睡飽再去捐哦
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如果不是疾病,多半就是營養不良因素,就多運動適當睡眠,
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然後均衡飲食而已,我吃素17年也改全素2年了,每次都捐500
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有可能是因為睡眠不足,要大約睡飽一週在去捐~
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吃素快30年 也捐快13年了 除了睡不夠血壓高了點不給捐...
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沒血紅素的問題說 也捐500 或分離式
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吃素近十年,遇過一次而已,那陣子也是很錯愕。
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後來從食物,作息下手,下次安全過關,也直接捐500呢!
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原po是女生嗎?如果是要在生理期後好好補血一下唷!
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吃了至少快二十年的素,每次捐血都ok耶
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我是女生 不過吃這一年半之後 突發貧血發生的頻率變多了
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多補充維他命B-12, 很重要唷
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我之前健檢結果血紅素也偏低, 但是昨天去捐血可以捐
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要睡飽+1 捐血前幾天不可熬夜
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睡眠要充足很重要 我吃了18年了 上次跟同學去捐結果
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只有我可以捐 其他都睡眠不足不然就血壓(只有我吃素)
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我部門共三女生,兩葷食皆血紅素不足,我素食卻很正常。不
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過我有時喝一些含鐵四物飲又更有精神。
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我也很想捐 但天生紅血球異常且體重在邊緣沒辦法捐
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睡眠要充足 我吃全素固定捐分離式 已經捐了快兩百次了
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可以試試看 維生素c+鐵質食物 好吸收 ex.水果+黑糖蜜、花生、
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葡萄乾 菠菜含有大量草酸 不利於鐵質的吸收
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咖啡喝太多也會讓血紅素偏低,也可喝四物調整體質
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04/04 11:30, , 24F
多找一些補鐵要怎麼吃喔~ 首先鈣鐵會互相抑制吸收,而正餐中
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很多蔬菜是高鈣高草酸很難避免,所以我通常是正餐吃高鈣食物
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餐與餐中間吃高鐵水果,水果不要和正餐太近,吃水果補鐵是好
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方式因為維他命C幫助鐵吸收
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04/04 11:35, , 28F
我從沒吃過肉,就連我懷孕後期我都沒貧血,血紅素14(正常12)
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但我的朋友很多吃肉的懷孕後期都被醫生警告要乖乖吃鐵劑
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04/18 00:00, , 30F
我吃素前血紅素都不足,反而吃素後都正常~
04/18 00:00, 30F
文章代碼(AID): #1JEybuy7 (love-vegetal)
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