[情報] 芭樂可降血壓、膽固醇 5好處：還解便秘

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)時間1年前 (2022/12/02 01:20)推噓0(0推 0噓 1→)

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飯前吃這水果可降血壓、膽固醇醫曝5好處：還解便秘 2022/12/01 中時新聞網施春美台灣素有「水果王國」的美譽，一年四季都能吃到不同的水果，其中芭樂是不少人喜愛的水果，不只美味，營養價值也高，有醫師分享，吃芭樂的5大好處，其中飯前食用芭樂可降低血壓、總膽固醇，另因芭樂的纖維量豐富，可大幅降低便祕的機會。台灣水果種類百百種，牙醫師蔡雅藍在臉書粉專發文分享，吃芭樂的5大好處，包括解便秘、抗發炎、降血壓、預防病毒性腸胃炎，以及烤肉配芭樂可平衡亞硝酸鹽。 1. 解便秘：吃一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量的一半。不僅有助軟化糞便，降低便祕機率；也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用。 2. 抗發炎：芭樂是攝取維生素C的良好來源，維生素C可對抗氧化和發炎，甚至可能有助於減緩牙齦發炎、減少牙齦出血。但也小心別吃太多，維生素C過量對身體也有害。 3. 降血壓：飯前食用芭樂可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇，並且可幫助好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）升高8%。 4. 預防病毒性腸胃炎：芭樂能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險，可能是芭樂含有的單寧，和胃組織的蛋白質發生反應，形成單寧-蛋白質複合物，有助增強抵抗力。 5. 烤肉配芭樂可平衡亞硝酸鹽：芭樂含有的的維生素C，可協助清除對身體內多餘的亞硝酸鹽。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221201004939-260418?chdtv -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家夫家供她吃/穿/住變成夫家人力失去部分人身自由本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》作者: 陳俊欽精神科醫師 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.29.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1669915203.A.3C4.html ※ sony577:轉錄至看板 regimen 12/02 01:20