[情報] 為什麼要吃蔬食？適合我嗎？

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)時間1年前 (2023/03/11 12:59)推噓0(0推 0噓 1→)

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為什麼要吃蔬食？適合我嗎？專家解析迷思：吃對了７天就有感示範／洪性蘭2023/03/09 15:59 編按：吃素一定要放棄最愛的美食？要如何改變根深蒂固的飲食習慣？跨足於傳授各種蔬菜相關知識與調理法的韓國蔬菜營養師洪性蘭，在新書《蔬食是一切的答案》中，不藏私分享自身歷經多方嘗試而得出的訣竅，與簡單料理食譜，不必勉強自己，只要先試著增加蔬菜的攝取量，「7天」就能看到改變、「3週」成功變得更美更健康！還在猶豫嗎？開始「蔬食習慣」還有以下這些好處！你需要攝取蔬菜的理由：排除多餘鈉成分的鉀蔬菜擁有維他命、蛋白質、鈣質、食物纖維等豐富的營養成分。我之所以會大力推薦忙於工作的都會居民們多多攝取蔬果，就是因為能補充「鉀」這個營養。鉀能幫助我們排除體內的鈉，為了吸收鉀成分，比起低鹽飲食，大量攝取蔬果是更為容易達到的目標，哪怕飲食品項沒有更動，只要能夠攝取更大量的蔬果，就能有效幫助排除體內鹽分與老廢物質，從結果上而言，相當於我們進行了更健康的飲食。蔬食效果：3週後將在你身上發生的事你將會聽到肌膚變好的讚美大量攝取蔬果所帶來的第一個變化，就是肌膚。原本暗沉無光的肌膚將會變得充滿明亮有光彩，而且也會讓痘痘粉刺消失。身型變得苗條體重會隨之下降。當你養成大量攝取蔬食的習慣以後，就算體重沒有顯著下降，旁人也會感覺到你變瘦，這是因為身體水腫消失之故。此時，尤以下巴線條與肩線會變得更加柔順，肉眼即可感受到變化。晨起時，身體變得輕盈在養成蔬食習慣以後，早上起床時，身體將會變得輕盈，身上宛如被大石壓著的沉重感都會消失不見，而且頭腦和雙眼也會感覺特別清澈明晰，有助於你以最佳狀態開啟一日的行程，對你的工作自然也會有所助益。如果你懷疑「每天都這麼疲累，我是不是有慢性疲勞？」，請務必嘗試培養蔬食習慣，親身感受身體的變化。照料自己的感覺是那麼的棒提醒自己多多攝取蔬果，無啻於對自己吃下肚的東西精挑細選，並用心呵護自己的身體，請你好好去體驗這份喜悅。 https://food.ltn.com.tw/article/12110 -- 男女都應該好好孝順自己父母! 但怎會有人叫別人辛苦生養的女兒孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新聞] 富達調查：7成台灣女性自認經濟獨立 https://reurl.cc/akga0Y [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.21.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1678510764.A.61C.html