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討論串[請益] 租屋族如何吃的健康
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#4
Re: [請益] 租屋族如何吃的健康
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jefflok (jeff)時間14年前 (2011/08/24 16:04), 編輯資訊
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我也是有相同的困擾啊,. 外住了幾年,都吃便當. 中醫師也說我營養不良 體重不足. 實在很擔心.. 他說我要多喝熱湯水. 但限於現實條件,我無法自行煮食. 請教一下 是凡便當都一定沒營養嗎?. 外食要如何才健康?. 只有有機/素食一途?. 現在有吃維生素了 也真的較精力充沛些. 也每天在喝優酪乳(<
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#3
Re: [請益] 租屋族如何吃的健康
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kkib時間14年前 (2011/08/06 01:37), 編輯資訊
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我也是三餐自己煮 也煮出一點心得 一天花在三餐約1-2hr. 目前租屋處有兩台電鍋(六人份煮飯、十人份煮菜) 一台藥膳鍋(主要煮肉). 一台調理機 一台400公升左右的冰箱 一台定時器. 二手小冰箱 價位約在3000-4000. 一次買多一點放冰箱可省去上市場的時間. 煮的時候不放油與鹽 可省清洗與
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#2
Re: [請益] 租屋族如何吃的健康
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jeantodt (renew)時間14年前 (2011/08/04 18:38), 編輯資訊
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以前我在國外是把東西都往電飯鍋裡丟,方法是:. 1.米飯,紅蘿蔔,馬鈴薯,冷凍綜合蔬菜,肉類等慢熟蒸不壞的東西先下.. 還可倒一些義大利麵醬什麼醬料做調味. (但我怕生肉會蒸不夠久所以都買加工食品). 2.快熟時再放那些不耐蒸的蔬菜類.等到電鍋跳起來就大功告成.. 煮一次我可以吃兩餐以上.. 通常備
#1
[請益] 租屋族如何吃的健康
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者g94014 (i9)時間14年前 (2011/08/02 14:12), 編輯資訊
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我是長期在外地工作的的租屋族，因為工作忙碌的關係三餐都是以外食為主，. 前陣子醫生說我營養不良，貧血、骨質有疏鬆的徵照，所以我就開始每天熬大骨湯來喝，而且也儘量自已開伙、帶便當。. 但是最近夏天回到租屋的小套房處，又悶又熱的，. 而且房東附的小冰箱實在放不了什麼東西，所以我都無法一次買一個星期的份量
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