Re: [請益] 租屋族如何吃的健康
我也是有相同的困擾啊,
外住了幾年,都吃便當
中醫師也說我營養不良 體重不足
實在很擔心.
他說我要多喝熱湯水
但限於現實條件,我無法自行煮食
請教一下 是凡便當都一定沒營養嗎?
外食要如何才健康?
只有有機/素食一途?
現在有吃維生素了 也真的較精力充沛些
也每天在喝優酪乳(<--這個會有助益嗎?
我也不曉得,只聽人說好就喝了)
但還是想聽一下關於飲食方面的意見...
因這些我真的不會(以前實在完全沒注意這些,造成今天的惡果...)
※ 引述《g94014 (i9)》之銘言：
: 我是長期在外地工作的的租屋族，因為工作忙碌的關係三餐都是以外食為主，
: 前陣子醫生說我營養不良，貧血、骨質有疏鬆的徵照，所以我就開始每天熬大骨湯來喝，
: 而且也儘量自已開伙、帶便當。
: 但是最近夏天回到租屋的小套房處，又悶又熱的，
: 而且房東附的小冰箱實在放不了什麼東西，所以我都無法一次買一個星期的份量，
: 得2-3天就跑一趟超市or市場。下班時繞過去買回到家都快8點左右，
: 因為超市與市場離我住的地方有些距離。
: (甚至有想過要租個大一點的套房，有流理台可使用，只是租金都要1萬元左右)
: 而小套房沒有廚房，我只有自已的一個小電鍋與電磁爐，由於要帶便當的關係，
: 所以都是用電磁爐料理居多，我準備的菜色大約一個主菜(EX:麻婆豆腐、魯雞翅、咖哩等
: )再加上1-2樣清燙的青菜；回到家後開始洗菜、切菜、煮菜，
: 因為小套房沒有流理台，所以我都是把電磁爐放在地上煮，切菜是在小桌子上切
: (深深覺得沒有流理台真的不方便)，便當弄完後，又開始熬大骨湯，
: 這樣整個弄完收拾完之後洗個澡，已經12點了，該上床了，
: 幾個星期下來已經有些倦怠了，最近變得愈煮愈少但這樣營養又不均衡。
: 其實下了班已經很累了，要不是為了健康，實在很想回家就能休息，
: 請問有板友跟我有相同的困擾嗎?
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※ 編輯: jefflok 來自: 61.227.103.78 (08/24 16:07)
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