[心得] 戒飲料邁向養生路：泡茶＋機能飲品

看板Drink (飲料)作者hopert (小希望)時間12年前 (2014/06/15 23:03)推噓8(9推 1噓 13→)

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話說我以前也是手搖飲料的愛好者幾乎是每天白天上班一杯(壓力大喝飲料心情會好) 然後晚上回家買晚餐再來一杯(工作這麼辛苦回家看日劇上網當然必來一杯放鬆) 長期養成了對身體非常不好的壞習慣直到有次去做了體脂肪的測量，才發現我的身體年齡是37歲(我才30不到啊!!!) 然後代謝很慢、氣色也不太好….根本提早老化QAQ，對我來說非常打擊! 真的怕了，也了解到多喝水才有助代謝(我代謝不好，所以腰邊的肉肉很明顯) 立志漸漸改掉飲料成癮的習慣~ 但說要改也不是一天兩天的事情，分享一下我的戒飲料歷程好了!（默默的也變養生）首先第一步：從每天兩杯>>>變成兩天一杯(絕對要強迫自己!) 如果強迫不了的話就像我一樣先用泡茶的來轉移注意力 (花草茶、薄荷茶、伯爵茶、綠茶…什麼茶都可以) http://ppt.cc/GXP3 如果不喜歡綠茶覺得有苦澀味道，可以考慮TWININGS 伯爵茶(黃色那包) 就蠻清爽的茶味，而且再買個美美茶具，想像自己在外面喝下午茶感覺心情也會很好~ 第二步：21日養成好習慣計畫一個習慣的養成只需要21天，所以我的目標是21天內慢慢減少糖份的攝取! 剛開始一定會非常想去買飲料喝(成癮的人吶…) 告訴自己兩天才可以喝一杯，並且盡量糖分減半不要讓自己過分依賴飲料給你的一時舒暢感接下來持續一個月只要想喝飲料就泡茶我是都泡一大杯一直回沖，不知不覺就下班了，就不會買了阿如果夏天就很熱不想泡，怎辦? 這時我就會去超市買「無糖冰拿鐵」或是「日式綠茶」之類的讓自己習慣不要喝甜的，自然而然就不會對手搖飲料店上癮了! 除了養生這塊，我還會顧及臉部氣色＆身體代謝等等～平常就會喝活顏賦莓飲、mr.CHIA漾凍青春三部曲… 主要是覺得生理期排順了，氣色就會好，而且女生真的要好好保養自己不過挑選上大家就要自己試試看了，因為每個人體質不同～效果也有差異目前手邊喝到剩一盒，就用這個分享吧：）這比較高單價，所以我拿來補強保養 http://ppt.cc/t4oh 有三瓶功效不同，味道是七莓、余甘子、檸檬馬鞭草看成分介紹，會發現它的成份單純不會有太多加工步驟(不然很多都寫一些化學分子我還真的是有看沒有懂…) 喝第一口只能說：酸哪!!!!!!!但到喉嚨感覺是甘甜的。(建議厭惡喝酸的斟酌嘗試) 記得小時候我也不愛喝酸，對檸檬汁根本是怕得要命! 但聽長輩說我們身體很需要酸鹼中和，檸檬是鹼性，穩定攝取對身體也比較好! 加上看多了醫院生病的病人，更感覺身體的重要 QAQ 就比較會聽老人言了! 而且檸檬本身就是個很好的水果，高抗氧化＆維生素！喝一瓶其實就夠了 http://ppt.cc/1TZq 這個通常我會飯後再喝，然後配水一起飲用午後再泡杯熱茶(紓壓也可以戒飲料) http://ppt.cc/SpVl 是清爽的TWININGS伯爵茶，不愛喝伯爵茶的可考慮他們家的早餐茶(紅色包裝) 我是自從身體害了了(台語)，也漸漸開始會吃一些健康但口感沒有那個誘人的食物了畢竟想想生病了反而要躺在病床上飽受折磨~ 不如平日勉強自己吃一些可能沒那麼喜歡的食物，卻可以多一點健康來得好些最後真心奉勸大家不要喝太多手搖飲料店的飲料阿! 我爸都說妳還年輕不知道飲料喝多了有多不好，年紀大了這裡痛那裡病的你就後悔也來不及! (完全是一帶飲料回家就被恐嚇這樣…) 以上！！歡迎大家來交流一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.11.76 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1402844589.A.FE9.html

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HOKAIDO

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maye

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maye

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