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Re: [問題] 每天爬九五峰需要帶登山杖嗎？

看板Hiking (登山)作者 (布川內酷)時間3年前 (2022/03/10 22:00), 3年前編輯推噓8(8推 0噓 25→)
留言33則, 6人參與, 3年前最新討論串2/3 (看更多)
我通常兩週會爬一次九五峰，兩年來沒用過登山杖，目前膝蓋是還好@@ 然後訓練強度問題，我一開始是爬一趟，北興宮上，永春崗下，漸漸爬習慣後（從單趟2 小時進步到50分鐘），開始增加趟數，到永春崗後再回頭，可以選擇北興宮/慈惠堂下。 現在通常是三趟作為一次訓練，九五峰有趣點是有很多登山口，所以不會無聊，像最近一 次就北興宮上、象山登山口下後折返回永春崗，再折返回慈惠堂。 從一開始兩趟就快死，到三趟快死，現在可以三趟壓三小時出頭，下山還能慢跑去大方冰 品爽吃臉盆大的剉冰，感覺有慢慢在進步。 個人是爬郊山不愛重裝（懶得洗包包），所以是改用拉高速度來提高訓練量，通常都是單 攻包裝兩瓶水就上了。 https://i.imgur.com/nE7TXhH.jpg
附上常常遇到的可愛柴柴「豆奶」，主人說幾乎每週都會帶他來。 供你參考 ※ 引述《kaisite2017 (colamilktea)》之銘言： : 如題 : 最近天氣很好，我每天九五峰爬四小時都沒有用登山杖 : 今天遇到一個老人跟我說 膝蓋從年輕就要好好保護，建議我拿登山杖爬山 : 但是我爬山如果用登山杖不就失去鍛鍊腳力的機會了嗎？ : 還有其實我現在爬完九五峰腳都不會酸，這樣是不是沒有鍛鍊到了啊？記得剛開始爬四 小 : ，酸了好幾天，現在都無感，是需要負重來加強鍛鍊嗎？ : 大家怎麼看 謝謝 : : ---- : Sent from BePTT on my Samsung SM-G781B -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.96.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1646920823.A.8E8.html ※ 編輯: KobeNi (110.28.96.181 臺灣), 03/10/2022 22:03:57
推
03/11 03:40, 3年前 , 1F
了解，那請問每次爬完都會有酸的感覺嗎？因為我每天
03/11 03:40, 1F
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03/11 03:40, 3年前 , 2F
爬腳其實都不會酸耶
03/11 03:40, 2F
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03/11 03:41, 3年前 , 3F
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03/11 03:41, 3年前 , 4F
這是我每天的路線
03/11 03:41, 4F
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03/11 08:39, 3年前 , 5F
其實我自己除非走10幾小時的長距離路線，不然也不會酸耶，
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03/11 08:39, 3年前 , 6F
過程中心跳有到就可以了吧
03/11 08:39, 6F
推
03/11 12:34, 3年前 , 7F
兄弟 你每天花四小時爬山也太猛了吧 我每天運動都不到2
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03/11 12:34, 3年前 , 8F
小時
03/11 12:34, 8F
推
03/11 13:10, 3年前 , 9F
03/11 13:10, 9F
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03/11 13:10, 3年前 , 10F
今天花了五個半小時，後面從九五峰到中華科大幾乎都
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03/11 13:11, 3年前 , 11F
是用跑的
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03/11 13:11, 3年前 , 12F
但是感覺腳好像沒事一樣
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03/11 13:11, 3年前 , 13F
我之前大縱走15小時隔天腳也不太會酸耶，是不是那裡
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03/11 13:11, 3年前 , 14F
有問題ㄚ
03/11 13:11, 14F
推
03/11 15:07, 3年前 , 15F
對啊 可能身體出毛病了 建議看一下醫生檢查一下比較好喔
03/11 15:07, 15F
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03/11 15:49, 3年前 , 16F
不能用痠痛當訓練依據啊，不然有人半天O聖不痠不痛怎麼辦
03/11 15:49, 16F
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03/11 15:50, 3年前 , 17F
單純就是身體適應了你目前的強度了
03/11 15:50, 17F
推
03/11 16:22, 3年前 , 18F
其實是會酸，但就是一點點，好像找不回之前爬九五峰
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03/11 16:22, 3年前 , 19F
，腳酸了三四天的感覺，那時候是去給腳底按摩師按過
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03/11 16:22, 3年前 , 20F
才變好
03/11 16:22, 20F
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03/11 19:46, 3年前 , 21F
就單純身體適應而已 你可以再加快爬的速度看看
03/11 19:46, 21F
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03/11 19:46, 3年前 , 22F
大縱走15小時...? 是走哪裡
03/11 19:46, 22F
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03/11 20:45, 3年前 , 23F
樓上，應該是陽明山東西大縱走吧（猜
03/11 20:45, 23F
推
03/12 06:58, 3年前 , 24F
03/12 06:58, 24F
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03/12 06:58, 3年前 , 25F
應該是14小時，陽明山大縱走
03/12 06:58, 25F
推
03/12 14:12, 3年前 , 26F
你這樣是15連峰 速度滿快的喔
03/12 14:12, 26F
推
03/12 17:57, 3年前 , 27F
劍潭公園-劍潭山-文間山-大崙頭山-碧山-風櫃嘴-頂山
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03/12 17:57, 3年前 , 28F
-石梯嶺-擎天崗東峰-擎天崗-冷水坑-夢幻湖山-七星山
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03/12 17:57, 3年前 , 29F
東峰-七星山主峰-楊金公路2號涼亭-巴拉卡人車分道-
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03/12 17:57, 3年前 , 30F
大屯山-大屯山南峰-大屯山西峰-不知名山徑(陡降)-北
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03/12 17:57, 3年前 , 31F
投中青礐
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03/12 17:59, 3年前 , 32F
03/12 17:59, 32F
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03/12 17:59, 3年前 , 33F
今天走一半而已
03/12 17:59, 33F
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