[食譜] Refreshing!奇異果優格綠色蔬果昔

看板cookclub (烹飪DIY)作者micoberry (繼續草莓奶霜ING)時間13年前 (2013/04/27 03:30)推噓0(0推 0噓 0→)

留言0則, 0人參與討論串1/1

http://micoberry.blogspot.com/2013/04/cook-refreshing-green-smoothie_26.html 天氣變溫暖一點之後我就會開始打蔬果汁來喝我看老外們很喜歡喝的是Green Smoothie 可能整杯都是綠色的看起來比較養生吧XDD 其實只是把各種自己喜歡的綠色蔬果加在一起通常是奇異果/小菠菜/羽衣甘藍(Kale) 搭配其他的蔬果羽衣甘藍是蠻健康的蔬菜日本人喜歡喝得青汁裡面也很多都是加入羽衣甘藍用羽衣甘藍打蔬果汁會草味蠻重的不喜歡草味的人就別加了~ 奇異果優格的組合是我蠻常用的配方酸甜好喝最近好像流行奇異果帶皮吃的減肥法所以我就連著皮一起打了~ (要先把細毛刮除) 材料: 1. 奇異果1-2顆 2. 羽衣甘藍一份(我是用冷凍的直接打) 3. 希臘優格(Greek yogurt)兩大匙 4. 牛奶一杯 5. 楓糖漿or蜂蜜適量只要把全部的材料加再一起打成果昔即可希臘優格比一般優格濃稠一些用一般原味優格也OK 牛奶的部分也可以換成冷開水有時候我會再加一大匙綠茶粉或是搭配各式堅果類or香蕉一起打也很不錯是很適合夏天的健康飲品!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 72.195.135.55 ※ 編輯: micoberry 來自: 24.250.22.101 (09/12 11:47)