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[問題] 求早餐懶人料理

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (飄流人)時間7年前 (2019/01/03 21:26), 編輯推噓29(29推 0噓 21→)
留言50則, 34人參與, 7年前最新討論串1/1
如題 我幾乎每天早上都用冰箱的剩飯炒飯，加一點蒜末打蛋變蛋炒飯，偶爾洗菜切一切一起炒 這樣吃幾個禮拜也很膩了，但有飽足感跟兼顧健康，因為我都少油少鹽，只加一點點醬油提味(飯是糙米+藜麥) 想問一下還有什麼料理方式嗎？ 主要是想吃米飯而已，以前早餐吃外食還沒到中午就餓了 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.83.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1546521990.A.01A.html
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01/03 21:45, 7年前 , 1F
自己捏飯糰
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01/03 21:48, 7年前 , 2F
茶泡飯！
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01/03 21:51, 7年前 , 3F
煮一個湯、配飯（類似韓式早餐）
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01/03 22:00, 7年前 , 4F
味噌湯、白飯、小菜、蛋
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01/03 22:29, 7年前 , 5F
蛋包飯 咖哩飯 牛腩燴飯
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01/03 22:32, 7年前 , 6F
煮粥
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01/03 23:21, 7年前 , 7F
焗烤
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01/03 23:50, 7年前 , 8F
饅頭加蛋呢，也可以吃很飽又簡單
01/03 23:50, 8F
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01/04 00:32, 7年前 , 9F
飯可以拌韓式海苔，煮個豆腐味噌湯，水煮蛋一顆，很飽
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01/04 00:32, 7年前 , 10F
又好吃
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01/04 00:36, 7年前 , 11F
雞胸肉燙熟撥絲或切薄片，淋點蔥油(賣場都有賣小罐的)
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01/04 00:36, 7年前 , 12F
，淋點醬油，拌熱飯好吃，川燙點蔬菜搭配，也是很有飽
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01/04 00:36, 7年前 , 13F
足感
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01/04 00:37, 7年前 , 14F
最近番茄很便宜，你買一些做成番茄醬，然後直接淋在飯上，
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01/04 00:37, 7年前 , 15F
或者做成焗烤飯，也可以加些蔬菜和肉快速炒一炒，配飯吃。
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推
01/04 00:39, 7年前 , 16F
吃地瓜也滿飽的
01/04 00:39, 16F
推
01/04 00:40, 7年前 , 17F
炒飯有時可以蒜、蘿蔔乾、蛋，紅蘿蔔丁一起拌炒，相當
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01/04 00:40, 7年前 , 18F
好吃
01/04 00:40, 18F
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01/04 00:42, 7年前 , 19F
臘腸跟飯一起蒸熱，再加上燙青菜，煮個蛋花海帶芽湯
01/04 00:42, 19F
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01/04 00:54, 7年前 , 20F
麻油蛋麵線也很懶人耶！最近很愛吃
01/04 00:54, 20F
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01/04 00:57, 7年前 , 21F
我最近早餐都吃冷凍水餃跟燙青菜XD
01/04 00:57, 21F
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01/04 01:44, 7年前 , 22F
白飯搭配泡菜跟味增湯
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01/04 02:57, 7年前 , 23F
雞肝醬、烤麵包、沙拉、水波蛋
01/04 02:57, 23F
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01/04 03:31, 7年前 , 24F
豚汁+水果+豆漿或優酪乳
01/04 03:31, 24F
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01/04 07:59, 7年前 , 25F
煮妹仔 電鍋可以定時 弄個輕粥小菜(備料先分好)
01/04 07:59, 25F
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01/04 08:37, 7年前 , 26F
飯糰一票 超飽
01/04 08:37, 26F
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01/04 08:41, 7年前 , 27F
蛋白質吃多一點就不餓了 我都吃雞胸+ 兩顆蛋 牛奶
01/04 08:41, 27F
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01/04 09:48, 7年前 , 28F
你早餐好豐盛 通常台灣人都沒時間吃早餐吧
01/04 09:48, 28F
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01/04 09:50, 7年前 , 29F
蛋白質跟油脂多吃一點比較不容易餓吧。我之前早餐都吃生
01/04 09:50, 29F
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01/04 09:50, 7年前 , 30F
重100g的舒肥牛小排，到下午才會餓。
01/04 09:50, 30F
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01/04 12:19, 7年前 , 31F
米飯料理那麼多種..捏個飯糰都行...
01/04 12:19, 31F
推
01/04 12:34, 7年前 , 32F
糙米粥啊
01/04 12:34, 32F
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01/04 14:55, 7年前 , 33F
無脂希臘優格180g+蜂蜜20g+冷凍藍莓140g+水50g混合成一碗。
01/04 14:55, 33F
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01/04 14:55, 7年前 , 34F
Calbee麥片25g+大燕麥片37g+綜合堅果14g混合成另一碗。兩碗
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01/04 14:55, 7年前 , 35F
可混在一起吃也可以分開吃，藍莓可換其他蔬果，麥片可換玉
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01/04 14:55, 7年前 , 36F
米片，調整口味，自己這樣吃一年以上了。
01/04 14:55, 36F
推
01/04 17:06, 7年前 , 37F
飯糰!!!
01/04 17:06, 37F
推
01/04 17:27, 7年前 , 38F
推希臘優格+各種麥脆片或水果百或甜甜圈也可以
01/04 17:27, 38F
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01/04 19:45, 7年前 , 39F
蛋白質吃多一點可以撐比較久+1
01/04 19:45, 39F
推
01/04 22:37, 7年前 , 40F
蒸個全麥饅頭/五穀饅頭，很飽
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01/04 23:42, 7年前 , 41F
蛋白質吃多一點可以撐比較久+1
01/04 23:42, 41F
推
01/05 12:00, 7年前 , 42F
各種炒飯、燉飯、湯泡飯、燴飯，前一晚提前把材料備好切好，
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01/05 12:00, 7年前 , 43F
早上煮就很快，或是做一鍋番茄肉醬、肉燥、滷肉之類，分裝熱
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01/05 12:00, 7年前 , 44F
一下也很快，或煮粥、飯糰，我也好愛吃米食^__<
01/05 12:00, 44F
推
01/05 12:20, 7年前 , 45F
烤飯糰 可以拌鮭魚或鮪魚進去 也不錯吃又飽足～
01/05 12:20, 45F
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01/06 05:45, 7年前 , 46F
純推早餐吃米飯 我也是超愛早上吃米飯啊～～
01/06 05:45, 46F
推
01/06 17:30, 7年前 , 47F
最近幾週會利用週末烤好一週份鹹派、吐司、小麵包等
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01/06 17:30, 7年前 , 48F
，早上用微波爐加熱就可以吃了。
01/06 17:30, 48F
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01/06 17:31, 7年前 , 49F
01/06 17:31, 49F
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01/10 18:20, 7年前 , 50F
多吃一點蛋白質不容易餓+1
01/10 18:20, 50F
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