Re: [討論] 吃水果哪種可以大便
※ 引述《area (area)》之銘言：
: 我覺得這應該是體質問題
: 像有些人不太吃青菜水果的也不會便秘
: 而有些人一天吃兩三份水果還是會
: 而要吃那一種水果真的是因人而異，像我妹吃鳳梨很有效，
: 我自己就覺得沒什麼差，水果量大的效果就好，普通量的話，吃哪一種都不太有效
: 建議如果補充水果還是便秘
: 那應該要從青菜下手..畢竟青菜的纖維質也是很豐富的
: ※ 引述《appsampler (Anise)》之銘言：
: : 木瓜 柚子
: : 或是空腹吃超大水梨
: : 都相當有效!
我吃蘋果連皮吃(有洗乾淨) 吃完後喝一大杯溫開水
不過沒有立即的效果
我是指吃完馬上有便意有困難
對我來說火龍果效果也很好 紅肉白肉都不錯
蔬菜的話紅蘿蔔相當幫助排便 不過不要切太小
一根可切成三段 煮湯
吃起來很甜
水果還是不要吃太多 適量就好 蔬菜可以多攝取ok
吃太多水果糖份也滿驚人的
另外 如果因為減肥或是吃很少
只靠水果蔬菜想不便秘都困難!
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