Re: [發問] 低糖度或低GI的水果選擇
※ 引述《madamekate (madamekate)》之銘言：
: 我想朝飲食均衡前進，
: 所以現在每餐餐前都想加入一些比較低糖度、低GI的水果
: 目前爬文結果有
: 蘋果
: 芭樂
: 奇異果（綠色）
: 大蕃茄（但他是蔬菜）
: 另外 水梨 有文章寫他也不易胖，但我覺得他超甜的…
: 還有 聖女蕃茄 也是兩邊說法，一邊說高纖、一邊說甜
: 各位版友還有推薦什麼糖度較低、GI值較低的水果呢？
以上是翻書翻到的,如有誤還請前輩更正喔
名稱 GI值
龍眼 0
聖女番茄 0
山竹 0
文旦 0
釋迦 0
枇杷 0
椰子 0
金桔 0
土芭樂 0
泰國芭樂 0
狀元瓜 0
香瓜 0
甘蔗 0
石榴 0
甜柿 0
百香果 0
火龍果 0
酪梨 0
海梨 0
富士蘋果 0
人蔘果 0
椪柑 0
無花果 0
紅柚 0
紅肉李 0
樹梅 0
桑葚 0
青梅 0
櫻桃 22
黃肉李 24
白柚 25
葡萄柚 25
玫瑰桃 28
棗子 29
櫻桃番茄 30
水梨 32
檸檬 34
粗梨 36
紅柿 37
柿子 37
西洋梨 38
青玉蘋果 39
五爪蘋果 39
草莓 40
桃子 41
白葡萄 46
.................................
差不多就這樣囉,以後有發現會再作補充...........
希望能幫上妳的忙喔....^ ^
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