Fw: [請益] 一天吃多少豆腐算正常？
※ [本文轉錄自 Dietician 看板 #1Ee-Wxwm ]
作者: penetrating (嗡嘛呢叭咪吽) 看板: Dietician
標題: [請益] 一天吃多少豆腐算正常
時間: Sun Oct 23 18:11:04 2011
一個60公斤的成人所需要的蛋白質60g來算的話，
一盒豆腐的蛋白質含量通常都4-5g/100g*3=13.5g（1盒通常300g有的400g），
有的牌子可以到8～9g/100g*3=25.5g
這樣的話若是吃素(我吃全素)，一天要吃2盒～4盒？
扣掉澱粉類主食中所含得蛋白質我吃2盒～4盒會超量嗎？
或者我吃一盒就夠？（目前我是吃一盒）
P.S.
上次看電視節目『食在有健康』潘懷宗說：
豆漿一天不要超過500~600 cc，因為怕會蛋白質過量
但是我計算後便利超商賣的豆漿一灌450cc的蛋白質也頂多15g左右罷了，為何會過量？
--
楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」
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※ 編輯: penetrating 來自: 118.170.125.216 (10/23 18:13)
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※ 轉錄者: penetrating (118.170.125.216), 時間: 10/23/2011 18:30:24
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