Re: [問題] 血壓太低要吃什麼補

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者sisoco (沒有自己)時間11年前 (2014/07/23 16:31)推噓3(3推 0噓 0→)

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http://w2.yudah.tp.edu.tw/info/cuweb/cu03/3-5/I_30_95.pdf http://forum.pchome.com.tw/content/87/34703 對長期低血壓的患者，提出的保健處方： 1、及時找醫生確定低血壓的原因。 2、增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物。(多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。) 3、適當多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等症狀。但食鹽攝入量不可太高。 4、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。 5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。 6、積極參加體育鍛煉，增強體質。(宜早睡多運動) http://www.cch.org.tw/edm/edm_2_1.aspx?oid=19&pid=6&id=199 若是有血壓偏低的問題，要養成每日量血壓的習慣，以了解每天血壓的變化。建議先尋求醫師幫助來排除器質性疾病的問題，並檢視目前服用藥物的種類、劑量等，且評估是否有造成低血壓的促發因子。若是體質性且有症狀的低血壓，飲食建議適當增加水分、鹽份、咖啡因的攝取，並注意足夠營養，可進食高蛋白、高維生素的食物，尤其是體質虛弱者，更要保證攝取足夠的營養。此外，規律的運動(尤其是下肢運動)、使用彈性襪都可以幫助血壓的上升；日常生活也應注意姿勢的改變，以防止暈眩或跌倒的發生。 1.改善低血壓的臥位→頭低腳高，比如用枕頭將雙腳抬高，可升血壓。高血壓者就反之，就變成頭高腳低，可降血壓。 2.推薦一本書~人體自癒療法可做腳掌上下運動，可以改善低血壓的情形。http://ppt.cc/KLWF 血壓低(頭暈眩、欲噁、手腳冰冷) 常見症狀: 耳鳴、暈眩、噁心、手腳冰冷、肩痠、脹氣、便秘是低血壓的常見症狀。遺傳、心臟病、甲狀腺機能低下、失血是主因。改善重點: 1.雙呼吸可促進心臟搏動，同時做造血運動來加速血液循環。 2.血壓太低，血管擴張不佳，循環差自然末梢冰冷，手腳做比一四的動作，可帶動末梢神經的活絡，促進上下半身的血液循環。 http://health.takungpao.com.hk/ys/q/2014/0301/2313994.html 血壓低的人吃什麼好？血壓低的情況發生在女性身上比較常見，血壓低的人容易出現暈倒。除了在藥物上加以治療，更重要的是在日常飲食上也要多加注意。血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物，如桂圓、大棗等。此外，含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。以上，可以加減參考^_^ ※ 引述《izna (進攻北極)》之銘言： : 夏天到了血壓低到不行....下班之後只想睡 : 要吃什麼啊？？？ : 我隔壁同事每天喝紅豆湯綠豆湯薏仁湯當三餐 : 我看到這些甜的只覺得...噁.... : 快餓死了啦 : 到底有什麼好吃的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.104.190.45 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1406104311.A.E4F.html