[問題] 請推薦蛋白質飲品
恩...補充蛋白質的問題應該是吃素的人常會思考的一件事
其實我吃素也好幾年了
但今年的健檢結果逼得我不得不開始"用力"攝取蛋白質
不然快失調了...(苦笑)
我翻了很多資料
發現原來植物性蛋白質的東西 對於外食者的我不太好攝取
加上我的體質這一兩年變得有點麻煩
藻類、深綠色十字花科→甲狀腺的關係不能吃
豆類製品→家裡有結石的體質 醫生交代最好少吃+我討厭豆腥味
奶類→乳糖不耐...會拉肚子
堅果類→油脂含量高 我因為膽囊割除了...吃油的就拉阿...
最後只剩下蛋...可是我不可能狂吃蛋阿...
一天三顆是我的極致...但這樣吃下去好可怕
現在家人開始傾向逼我吃肉...><
(家裡只有我吃奶蛋素 爸媽只有吃早齋)
可是我不想吃回去阿~~~
所以只好來請教大家
有什麼好喝的蛋白質飲品可以推薦給我的嗎?
麻煩大家了 感恩~
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