[問題] 怎麼補充蛋白質？
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吃全素的人怎麼有效地補充蛋白質
我媽媽已經吃了二十幾年的全素了
因為她上了年紀，感覺看起來比較不「澎皮」
不知道是不是沒吃肉的關係，有些營養成分較沒辦法補充
想請問大家除了喝豆漿(個人知識所及=.=...)外
還有什麼方法能有效地澎皮起來呢？
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